Workshop Criar Hábitos, Quebrar Hábitos | A Ciência da Mudança by The Minimal Magazine
Sábado | 18 Julho | 10h00 às 13h30
Live Streaming | Edição Online (de Lisboa para o Mundo)
Mudar de hábitos parece missão impossível?
Já tentaram 'milhões de vezes' adoptar novos hábitos (porque agora é que é!) e acabam sempre por sair derrotados e frustrados? Acreditem, não estão sozinhos!
Muitas vezes nos foi dito que não conseguimos mudar os nossos hábitos porque somos preguiçosos e não temos força de vontade. Pois bem, isso não é inteiramente verdade!
Mas não se preocupem, nós temos a solução perfeita!
Com um ano de 2020 virado do avesso, muitas alterações nos nossos hábitos foram imprescindíveis. Por isso, esta é a altura exacta para aprender o que a ciência tem a dizer sobre a formação de hábitos no Ser Humano e como a neurociência e a psicologia nos podem ajudar a quebrar maus hábitos e criar novos e melhores hábitos de forma mais eficiente. Vamos a isso?
Inclui | Workshop & Workbook Exclusivo
Valor | 40€ (5€ de Desconto em todos os Workshops Online)
Código Promocional | #staysafe
Inscrições | http://bit.ly/WorkshopHabitos
PORQUE É TÃO IMPORTANTE?
Muitas das nossas acções diárias são automáticas. Imaginem o vosso cérebro em modo ‘piloto automático’, é assim que ele poupa energia.
Num adulto em estado de repouso, o cérebro consome cerca de 20% da energia do corpo. A principal função do cérebro – processar e transmitir informação através de sinais eléctricos – significa um elevado esforço em termos de utilização de energia.
Os especialistas sugerem que pelo menos 40% das coisas que fazemos todos os dias acontecem de forma não consciente – pense em quantas vezes faz as suas deslocações diárias sem se dar conta do percurso -, porque uma vez que nos adaptamos a um padrão, o nosso cérebro automatiza-o e armazena-o no ‘centro de hábitos’ nos gânglios basais do nosso cérebro.
Para o bem ou para o mal, nossos hábitos moldam-nos e definem-nos.
Assim, criar um novo hábito ou quebrar um mau hábito é, em última análise, reconectar o nosso cérebro. Esta incrível qualidade adaptativa do cérebro é conhecida como neuroplasticidade.
Os nossos hábitos têm diferentes origens, alguns vêm desde a infância, outros foram adquiridos ao longo do caminho, mas o que é certo é que em muitos momentos temos vontade de alterar alguns deles e nem sempre é fácil (apesar do esforço para os mudar ser, muitas vezes, colossal).
Achamos sempre que ‘para grandes males, grandes remédios‘ e é aí que, na maioria das vezes, falhamos. Sobrevalorizamos a importância de um único momento decisivo e que para um grande sucesso é necessária uma acção monumental. Será esse o melhor caminho? Talvez não!
Não se preocupem, nós temos a solução perfeita!
Está nas nossas mãos a capacidade de tornar a nossa vida mais saudável, mais tranquila e mais feliz.
PROGRAMA
Utilizando os princípios científicos da Psicologia Aplicada e da Neurociência, vamos aprender:
• Porque o cérebro cria hábitos
• A ciência de como funcionam os hábitos
• Como funcionam os processos estratégicos das mudanças incrementais
• A compreender como funcionam os ciclos de formação dos hábitos
• A identificar automatismos, gatilhos e emoções associadas
• O segredo estratégico e sistemático para a formação de novos e melhores hábitos
• O segredo estratégico para romper com maus hábitos
• Como podemos tomar as rédeas das nossas próprias escolhas e decisões
• Como manter os bons hábitos, dia após dia.
• (Re)desenhar a melhor versão de nós próprios.
As vagas são limitadas e esgotam num instante. Reservem já o vosso lugar e mudem a vossa vida!
INFORMAÇÕES
Enviem-nos uma mensagem para info@theminimalmag.com
Descubram tudo em www.theminimalmag.com
Deixem-se inspirar!
