ÚLTIMOS 2 LUGARES | WORKSHOP GESTÃO DE STRESS by The Minimal Magazine
Sábado 10 de Outubro | 10h00 às 13h30
Live Streaming | Edição Online (de Lisboa para o Mundo)
Sente que o seu dia é sempre uma loucura?
Constantemente bombardeado por exigências, preocupações, compromissos, imposições e estímulos de todas as formas e feitios... Totalmente exausto de tanta pressão!
A correria de todos os dias deixa-nos pouco espaço para reequilibrar ansiedades e energias. É fundamental conseguirmos gerir o nosso bem-estar emocional e intelectual.
Com um 2020 virado do avesso, agora que com a rentrée, mais uma vez, recomeçámos, é fundamental aprendermos como transformar e gerir emoções, acalmar a mente, reduzir o stress e a ansiedade, desenvolvendo a auto-estima, a autoconfiança e o bem-estar. Vamos a isso?
Inclui | Workshop Online em Videoconferência & Workbook Exclusivo
Valor | 40€ (5€ de Desconto em todos os Workshops Online)
Código Promocional | #mudadevida
Reservas em info@theminimalmag.com
PORQUE É TÃO IMPORTANTE?
A Sociedade Contemporânea é cada vez mais exigente e frenética, vivemos bombardeados de estímulos, informação, conflitos e exigências, que muitas vezes não conseguimos processar e, menos ainda, gerir.
Ao contrário do que pensamos, o stress, a ansiedade e as emoções são bioacumulativos no organismo. Isto quer dizer que, quando não geridos correctamente, vão-se acumulando, causando sérios danos na nossa saúde e no nosso bem-estar.
Como um reservatório que enche até ao seu limite, chega a um ponto em que vai ceder.
Funciona da mesma forma com o nosso organismo, se não o ajudarmos a gerir e a transformar o stress, a ansiedade e as emoções, elas apenas se vão acumulando e agigantando (até se transformarem num “monstro” demasiado complexo), é aí que cedemos.
Estamos sempre demasiado ansiosos, stressados e ocupados para estarmos com quem gostamos, para nos divertirmos, para descontrairmos, para cuidarmos de nós… no fundo, para sermos felizes.
Vivemos assoberbados por todo um excesso de stress, ansiedade, insegurança e culpabilização, acrescentando uma overdose de estímulos sem precedentes.
As dinâmicas diárias são cada vez mais impessoais e competitivas, o conflito, a desvalorização, a comparação, a frustração, a solidão. Estamos exaustos de tanta pressão.
Muitas vezes temos vergonha e tentamos esconder que estamos a chegar ao nosso limite.
Pensamos que somos só nós que não conseguimos gerir toda esta pressão e que isso nos torna “mais fracos”, “menos capazes”, “menos competentes”. Mas isso não é de todo verdade!
Vivemos na Era da Ansiedade.
“Alimentar correctamente” o nosso equilíbrio emocional é das decisões mais importantes que podemos tomar por nós próprios.
Para isso, vamos ensinar-vos como criar estratégias para gerir e reequilibrar de forma eficaz as emoções, reduzir o stress e a ansiedade, resgatar a autoconfiança.
Está nas nossas mãos a capacidade de tornar a nossa vida mais saudável, mais tranquila e mais feliz.
São todos estes segredos que queremos partilhar convosco!
PROGRAMA
Utilizando os princípios científicos da Neurociência, da Psicologia Aplicada e da Medicina Moderna em equilíbrio com alguns conhecimentos Ancestrais das Medicinas e Culturas Orientais, vamos aprender:
• A compreender como funcionam as nossas emoções.
• Perceber como as pressões sociais, profissionais e de pares têm impacto na nossa vida.
• A origem bioquímica do stress, do medo, da raiva e da ansiedade no nosso cérebro e no nosso organismo.
• Quais os principais estímulos, factores e padrões que devemos evitar.
• Técnicas que nos ajudam a explorar, a enfrentar e a transformar as nossas emoções.
• A criar rotinas diárias que promovam uma maior tranquilidade e bem-estar emocional.
• A criar mecanismos para desenvolver a auto-estima e a autoconfiança.
• Estratégias para gerir conscientemente os nossos padrões contraproducentes, limitativos e de auto-sabotagem.
• Compreender a importância do Mindfulness e de estarmos presentes.
• Aprender a respeitar os nossos limites, a reconhecer o nosso valor e a sermos mais compassivos para connosco.
• (Re)desenhar a melhor versão de nós próprios.
As vagas são limitadas e esgotam num instante. Reservem já o vosso lugar e mudem a vossa vida!
INFORMAÇÕES
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Estamos à sua espera!
