CONTEÚDOS: Mobilidade Articular Reforço Muscular Controlo Postural Equilibrar compensações Alongamento Relaxamento Flexibilidade Unir Corpo e Mente Balanço Energético Horário a acordar entre as 7.30am e 7.30pm. Mês de Novembro, Dezembro e Janeiro. Nos treinos individuais o meu trabalho é adaptar todo o conhecimento que tenho estudado e praticado ás necessidades do cliente. Avaliar o que está em défice e potencializar o requerido. A prática física do corpo e o movimento são formas de canalizar stress, ansiedade, mau estar, noites mal dormidas, baixa produtividade, falta de confiança e poder de decisão. Aprendemos em grupo, mas absorvemos a informação individualmente. Cada corpo é uma rica fonte de sabedoria e o meu propósito é relembra-lo partilhando algumas ferramentas essenciais para tal. O corpo precisa de atenção. Mais do que nunca, mas desde sempre o corpo tem que ter atenção. O corpo precisa de dedicação, trabalho, autoconhecimento, e mais uma vez, precisa de espaço no tempo para ter atenção. Yuval Noah Harari, mencionou no livro HOMO DEUS: “Para assegurar um crescimento perpetuo temos de descobrir uma fonte inesgotável de recursos.” - O corpo. Uma possível fonte. Todos os dias sentimos e exigimos do corpo. Movemo-nos por necessidade, prazer, desejo, dor, amor, correção e evolução. Ao aprendermos sobre a estrutura funcional e orgânica do corpo teremos mais ferramentas para um maior bem-estar e satisfação das nossas necessidades básicas e robustas, de igual forma. Fisicamente, o corpo tem que ser acordado, trabalhado, movido, partilhado, expressado. É essencial estimular internamente o sistema cardíaco e nervoso, para que o nosso cérebro e coração estejam em sintonia e dai governar a nossa existência a partir de um estado consciente. Pronto para dar respostas ás situações emocionais, físicas, sociais e existenciais. Acompanhamento por Marta Viana. @treinos_marta Mais info: mapaguima@gmail.com
