Já te sentiste farto, frustrado, cansado? Irritado sem saber porquê? Não compreendido? Confuso, stressado, ansioso ou perdido? Alguma vez deste por ti a reagir de forma impulsiva? Disperso sem te conseguires concentrar? Preocupado com o teu futuro? Sem conseguir adormecer? De facto, ser adolescente é stressante! Seja por causa da escola, família, amigos ou namoros, a adolescência está cheia de mudanças difíceis, tanto mentais como físicas. Não estás sozinho e há coisas que podes fazer para te manteres mais calmo. Tudo o que precisas é de parar, respirar e estar um pouco mais atento e consciente do momento presente. Quantos de nós ficamos tão empenhados em tentar fazer o máximo possível para agradar toda a gente que nem temos tempo para desfrutar nada! Aliás, nem tiramos tempo suficiente para nos ouvirmos ou nos amarmos. Mindfulness pode ser uma nova forma de abordares a tua vida, dando-te ferramentas para aprender a gerir melhor e a viver a vida mais presente. o curso Esta oficina de mindfulness poderá ajudar-te a lidar com o stress de maneira mais saudável, melhorar a tua comunicação e reduzir os teus conflitos. Durante esta introdução, irás experimentar de uma forma divertida, num espaço seguro, práticas de introdução ao mindfulness. Aprenderás a desenvolver as tuas próprias ferramentas, simples e fáceis de lembrar e que poderão ser usadas todos os dias em momentos mais difíceis, seja a fazer um teste na escola ou a lidar com os teus pais ou amigos. Se estiveres pronto para descobrir as tuas próprias forças e ferramentas interiores este curso vai mostrar-te como! depoimentos duração O curso tem a duração de 6 semanas. orientação Georgiana é mãe de duas adolescentes, ex-diretora de produção (em museus, eventos e filmes), entrou no mundo do Mindfulness há sete anos e é formadora em escolas desde 2015. Foi ao descobrir os profundos benefícios do Mindfulness que nasceu o desejo de partilhá-los com crianças, adolescentes e professores. (mais informação) inscrições | custo Por favor, faz a tua inscrição através do site ou telefone identificando o curso e a data escolhida. mais info: https://upaya.pt/mindfulness-adolescentes
