YOGA DO RISO Por donativo livre (Professor Sandro Lobo - scroll para + informação) O Yoga do Riso é um conceito único no qual qualquer pessoa pode rir sem motivo, sem depender de humor, piadas ou comédia. Iniciamos o riso como um exercício em grupo, com contato visual, ludicidade e espírito jovem, e logo se transforma em riso real e contagioso. O motivo pelo qual chamamos de Yoga do Riso é porque combina “exercícios do riso” com técnicas de respiração do Yoga. Com isso, aumenta-se a absorção de oxigênio por todo o corpo, inclusive pelo cérebro, o que faz com que o praticante se sinta mais energizado e, de forma geral, mais saudável. O conceito do Yoga do Riso se baseia no fato científico de que o corpo não pode diferenciar entre risos falsos e reais. Isto é, o praticante obtém os mesmos benefícios fisiológicos e psicológicos atribuídos ao riso genuíno. Foi iniciado por um médico de família indiano, Dr. Madan Kataria, com apenas cinco pessoas em um parque de Mumbai, em 1995. Hoje, são mais de 10.000 Clubes do Riso espalhados por mais de 100 países ao redor do mundo. Além dos Clubes do Riso, o Yoga do Riso também é praticado nas empresas e corporações, ginásios de deporto, estúdios de Yoga e centros holísticos, centros para idosos, escolas, universidades, hospitais, centros de cuidados mentais etc. No nosso dia-a-dia, o riso vem por apenas alguns segundos aqui e ali, o que não é suficiente para produzir mudanças fisiológicas e bioquímicas em nosso corpo. Para se obter os benefícios para a saúde cientificamente comprovados do riso, precisamos rir continuamente durante pelo menos 10 a 15 minutos. Como no Yoga do Riso fazemos ritmo como um exercício, podemos prolongar nossa risada enquanto queremos. Além disso, para colher os benefícios para a saúde do riso, o riso deve ser alto e profundo, vindo do diafragma. Deve ser uma “risada de barriga”. Como rir alto não é sempre socialmente aceito, encontramos nas Sessões de Yoga do Riso um ambiente seguro, onde se pode rir alto e calorosamente, sem qualquer implicação social negativa. Normalmente, o riso na nossa vida depende de vários motivos e condições, mas não há muitos motivos que nos fazem rir. Isso significa que estamos deixando a risada ao acaso, podendo inclusive não acontecer. Ao contrário, nos Clubes do Riso e Workshops de Yoga do Riso em geral, não estamos deixando a risada ao acaso, mas fazendo isso por compromisso, independente do humor, das circunstâncias e condições momentâneas da nossa vida. Rir incondicionalmente é uma maneira garantida de obter os benefícios para a saúde que o riso traz. BENEFÍCIOS: Dos benefícios atribuídos ao Yoga do Riso, podemos destacar: Elevação do humor A prática de Yoga do Riso conduz a uma elevação do humor em poucos minutos, liberando endorfinas das células cerebrais e fazendo o praticante se sentir melhor do que antes. E, com o humor elevado, tudo o que se faz tende a ser positivo. Praticando o riso pela manhã, é possível notar imediata elevação do humor e manutenção de um estado de alegria durante o dia inteiro. Redução do estresse e fortalecimento do sistema imunológico. Com um sistema imunológico forte, o praticante do riso tende a possuir maior resistência a doenças e, caso já possua condições de saúde crônicas, o riso ajudará a curar mais rápido. BENEFÍCIOS PARA A VIDA PROFISSIONAL: Os exercícios do riso podem aumentar o fornecimento líquido de oxigênio ao nosso corpo e, principalmente, ao cérebro, o que ajuda a melhorar a eficiência e o desempenho. O praticante tende a se sentir mais energizado e disposto, podendo trabalhar inclusive mais do que normalmente o faz, sem ficar cansado. Conector de pessoas Sabemos que a qualidade de vida depende da qualidade dos nossos relacionamentos. Neste sentido, o riso é um grande conector de pessoas e atrai muitos amigos, formando relações de carinho e compartilhamento. Rir pelos Desafios Qualquer um pode rir quando os tempos são bons, mas o Yoga do Riso nos ensina a rir incondicionalmente, para que possamos rir mesmo em tempos difíceis. A prática do riso fornece força nas adversidades, sendo um mecanismo de enfrentamento para ajudar as pessoas a manter uma atitude mental positiva independentemente das circunstâncias. NA PRÁTICA: O Yoga do Riso é uma ginástica da gargalhada, baseada em exercícios do riso e técnicas simples de Yoga, que serve para despertar estados benéficos de saúde física, mental e espiritual. Apesar de poder ser aplicada de infinitas maneiras e em tempos de duração diversos, uma sessão regular de Yoga do Riso dura em torno de uma hora e Não é preciso qualquer experiência anterior com Yoga ou práticas similares, nem há pré-requisitos, ou contraindicações. O Yoga do Riso é para qualquer pessoa, de qualquer idade e condição física, mental espiritual. Raríssimas são as situações em que uma pessoa se encontra impossibilitada de rir, como em casos de cirurgias recentes ainda não cicatrizadas na região abdominal ou na face. De qualquer forma, um formulário será preenchido pelo praticante antes da sessão para que lhe seja assegurada a máxima segurança durante a atividade. A prática é mais confortável quando se usa roupa leve e confortável e é adotado um espírito aberto e permissivo para experimentar o brilho da felicidade. Esta actividade será por donativo livre. Todos são bem vindos. Para reservar o seu lugar, contacte o espaço ou o professor: RESERVAS: https://www.facebook.com/spaceyogalisboa/ (messenger) spaceyogalisboa@gmail.com sandrolobo@hotmail.com whatsapp: +5581996074946 SOBRE O PROFESSOR : Sandro Lobo é português naturalizado e brasileiro nato, tem 30 anos, nômade e atua em diversos movimentos relacionados à saúde, bem-estar e expansão da consciência humana em harmonia entre as pessoas e com a natureza. Formou-se em Direito pela Universidade Federal da Bahia e, depois de 3 anos de serviço à Justiça Federal do Brasil, passou a viajar pelo Brasil a bordo da Kombi Cura, um food-truck de comida vegana que organiza workshops, retiros e outros eventos relacionados à saúde, bem-estar e expansão da consciência. Em junho de 2015, fez a sua primeira formação em Líder de Yoga do Riso com a professora Joanne Helms, da Escola do Riso (Lousã, Coimbra – Portugal), a qual revalidou no mês seguinte, para firmar ainda mais os conhecimentos adquiridos. Depois daí, foram 2 anos de intensa atividade com o Yoga do Riso no Brasil, incluindo sessões em praças e parques públicos, abrigos de idosos, hospitais psiquiátricos, escolas de Yoga e diversos outros grupos e locais. Em Julho de 2017, formou-se Professor de Yoga do Riso com a mestra Lotte Mikkelsen, da UnitedMind Uk (Londres, Inglaterra). Agora, além de realizar Sessões de Yoga do Riso para grupos diversos, incluindo empresas, crianças, idosos, doentes, presidiários etc., Sandro também está apto a formar novos líderes de Yoga do Riso, de forma a espalhar cada vez mais os benefícios associados ao riso e aumentar o número de componentes do exército da gargalhada. É também reikiano, instrutor de Yoga tradicional (SwáSthya Yôga) e massoterapeuta ayurvédico. SANDRO LOBO – PROFESSOR DE YOGA DO RISO (LAUGHTER YOGA TEACHER) sandrolobo@hotmail.com phone: +351 927 400 749 whatsapp: +5581996074946
