Free Your Dance

[ENG below] 
 FREE YOUR DANCE  
Vamos DANÇAR!!!  
Desfrutar, Soltar, Reconectar!
Um convite a deixar o corpo mover livremente, deixar a dançar fluir, dando expressão à Força da Vida que nos habita.
Um espaço seguro onde cada qual pode se expressar de forma livre.  
Através da música e da dança, criamos condições para:
 Relaxar corpo e mente
 Expandir a nossa vitalidade
 Reconectar com a nossa Essência de alegria e liberdade
 Reconhecer e Honrar a singularidade e beleza de cada pessoa
 Celebrar a Vida! 
Ao longo da sessão podemos vivenciar diferentes qualidades de movimento e de presença. Alguns elementos de inspiração são a respiração consciente, a conexão com o espaço que nos acolhe, a relação com o grupo, a voz, o silêncio.  
» Facilitado por: 
Lina Afonso (breve Bio em baixo) 
» Data:
Sexta 23 fevereiro
19h30 a 21h30 
» Localização:
Estúdio de Corpo e Alma
Rua de Santa Rita 95, Almoinhas Velhas, 2755-199 Alcabideche
Ao lado da Malveira da Serra/Cascais. Entre a Serra de Sintra e o mar do Guincho, no limite da aldeia, de frente para colinas e bosques do Parque Natural Sintra-Cascais.  
» Participação:
Um ambiente acolhedor, com máximo 12 pessoas.
Aberto a todas as pessoas, homens e mulheres de todas as idades; não é necessário ter experiência em dança.
Trazer roupa confortável que permita movimentos livres, meias (os sapatos ficam à entrada) e uma garrafa com água.  
» Preço Consciente:
Contribuição consciente entre 12€ e 20€, com base nos princípios recíprocos de respeito, solidariedade e abundância 
» Mais Informação & Inscrição:
Grupo acolhedor com máximo 12 pessoas, necessário inscrição.
http://www.estudiodecorpoealma.com/be-yourself/
lina.afonso@estudiodecorpoealma.com
+351 96 999 4141 (também WA) 
» Grupo BE Yourself Dança e Voz no Facebook:
https://www.facebook.com/groups/570783970332511 
» Grupo BE Yourself Dança e Voz no WhatsApp:
https://chat.whatsapp.com/F4FbuqCeXKY7Aews5DEXWj  
» Subscrever Newsletter (mensal): 
http://eepurl.com/hVkSir 
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:: ENGLISH :: 
 FREE YOUR DANCE  
Let's DANCE!  
Enjoy, Let Go, Reconnect!
An invitation to let the body move freely, to let the dance flow, giving expression to the Life Force that inhabits us.
A safe space where everyone can express themselves freely.  
Through music and dance, we create the conditions for:
 Relax body and mind
 Expand our vitality
 Reconnect with our Essence of joy and freedom
 Recognise and Honour the uniqueness and beauty of each person
 Celebrate Life! 
Throughout the session we can experience different qualities of movement and presence. Some elements of inspiration are conscious breathing, connection with the space that welcomes us, relationship with the group, voice, silence.  
» Facilitated by: 
Lina Afonso (short Bio below) 
» Date:
Friday 23rd February
19h30 to 21h30 
» Location:
Estúdio de Corpo e Alma
Rua de Santa Rita 95, Almoinhas Velhas, 2755-199 Alcabideche
Next to Malveira da Serra/Cascais. Between Sintra mountain and Guincho sea, on the village limits, facing hills and woods of Sintra-Cascais Natural Park. 
» Participation:
A cosy atmosphere, with maximum 12 people.
Open to all people, men and women of all age; no dance experience required.
Bring comfortable clothing that allows free movement, socks (shoes stay at the entrance) and a bottle of water.  
» Conscious Price:
Conscious contribution between €12 and €20, based on the reciprocal principles of respect, solidarity and abundance 
» More Information & Registration:
A cosy group with maximum 12 people, registration required.
Contact and other media: see above 
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SOBRE A FACILITADORA LINA AFONSO 
Desde jovem que me fascino com o mistério da Existência e que busco uma vida plena de sentido onde possa manifestar tudo o que sou. Como mulher aberta e curiosa fui procurando respostas ao meu impulso de aprendizagem e transformação: yoga, xamanismo, sagrado feminino, expressão livre do corpo e da voz, dança, chi kung e tai chi, canto e teatro. O viver noutros países e o contacto com outras culturas potenciou a minha tomada de consciência sobre quem sou e quem quero ser. Transversal a todas estas experiências estão o equilíbrio entre as forças feminina e masculina e relações humanas assentes em respeito e amor. 
Cada proposta, cada vivência, acrescenta-nos algo. Permite-nos conjugar diferentes sentires, olhares, qualidades, e nutrir o Ser multidimensional que somos! A minha experiência mostra-me que desta forma é mais fácil conectar com a nossa força interior e religar-nos à Grande Vida. E é esta energia e qualidade que quero partilhar! 
Com esta intenção, desenvolvo o meu trabalho desde 2013 sob o nome "de Corpo e Alma":
» Yoga
» BE Yourself Expressão Autêntica – Dança e Voz
» Conexão com a Natureza
» Retiros 
Desde 2021 que este projeto tem casa própria, o Estúdio de Corpo e Alma. 
Mais sobre mim: https://www.estudiodecorpoealma.com/sobre-mim/  
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:: ENGLISH ::
ABOUT THE FACILITATOR LINA AFONSO 
Since I was young, I am fascinated by the mystery of Existence and seeking a life full of meaning, where I can manifest all that I am. As an open-minded and curious woman, I've been looking for answers to my impulse to learn and transform: yoga, shamanism, sacred feminine, free expression of the body and voice, dance, chi kung and tai chi, singing and theatre. Living in other countries and coming into contact with other cultures has helped me realise who I am and who I want to be. Transversal to all these experiences are the balance between the feminine and masculine forces and human relationships based on respect and love. 
Each proposal, each experience, adds something to us. It allows us to combine different feelings, views, qualities, and nurture the multidimensional Being that we are! My experience shows me that this way it's easier to connect with our inner strength and reconnect with the Great Life. And it is this energy and quality that I want to share! 
With this intention, I have been developing my work since 2013 under the name "de Corpo e Alma" (with Body and Soul):
» Yoga
» BE Yourself Authentic Expression - Dance and Voice
» Connecting with Nature
» Retreats 
Since 2021, this project has its own home, Estúdio de Corpo e Alma. 
More about me: https://www.estudiodecorpoealma.com/sobre-mim/  
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SOBRE O ESTÚDIO DE CORPO E ALMA 
Um espaço ao serviço do Amor, da Alegria e da Autenticidade! 
Um lugar tranquilo e acolhedor situado em Almoinhas Velhas, Malveira da Serra, de frente para colinas e bosques, entre a Serra de Sintra e o mar do Guincho. 
Aqui nutrimos corpo e alma em profunda conexão com a Natureza e seus elementos. Trazendo às nossas vidas mais saúde, vitalidade, harmonia e fluidez. 
Para além da sala com vista para o verde e o azul do céu, há o jardim e terraço coberto e, logo aqui ao lado, inúmeros trilhos por montes e vales, com o mar à vista. 
Este Estúdio é ao mesmo tempo a casa do projecto de Corpo e Alma e um espaço para receber eventos, encontros, terapias e outras propostas alinhadas com a sua essência. Com vontade de criar laços e parcerias que permitam enriquecer e expandir a sua oferta - para nutrir o Ser multidimensional que somos e dar suporte ao nosso Despertar! 
De portas e coração abertos para vos receber!
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