Meditação para Crianças: Mindfulness - Atenção Plena

Ficha de Inscrição: https://goo.gl/forms/kv8bMb6CYiM4ZwXh1

Possivelmente sem que nos apercebamos, estamos a impôr às nossas crianças um ritmo de vida extremamente acelerado. Podemos não ter uma consciência exata disso, mas a energia predominante atual, na sociedade em que vivemos, é de rapidez e dita um critério desumanizador chamado "despacha- te" a cada instante, levando-nos a estados de alienação em relação à vida no presente.

Ao nos darmos conta de que os comportamentos das nossas crianças são de stress e ansiedade permanentes, através dos quais vemos que claramente há uma inquietude gritante, sentimos que impera a necessidade de fazer algo para ajudar a que este caminho e ritmo sejam reversíveis. Vemo-las distraídas, com dificuldades de gerirem as suas dimensões intelectual e emocional. Consciente ou inconscientemente sentimos pulsar dentro de nós uma necessidade crescente de fazer algo rumo à acalmia, resgatar a "lentidão" de outrora. A presença, atenção. O estar, simplesmente. Com aquilo que está. E reaprendermos a vivenciar a experiência de cada instante como momento único pela sua magia e originalidade.
Comportamo-nos tantas vezes como robôs, autómatos. Como se o instante seguinte fosse conhecido.
Esquecemos a palavra assombro, surpresa, abertura ao instante que se segue como único e irrepetível. E as nossas crianças jamais aprenderão a surpreender-se. Estão a perder, dia após dia, a capacidade de se abrirem de forma espontânea às experiências de cada novo começo. Urge pararmos. Urge pararem.
Cabe-nos a nós, adultos, "os grandes", tantas e tantas vezes cansados, amedrontados, emocionalmente
esgotados e desgastados por desafios pessoais, profissionais, relacionais, acedermos a esta chave poderosa chamada "parar" para criarmos maior espaço, clareza e acalmia.
A partir destas ideias, saída de um coração com uma vontade genuína de contribuir para este propósito grande, surge esta iniciativa: criação de um Grupo Regular de Meditação para Crianças. Um espaço e tempo destinados a desenvolver exercícios práticos para ensinar as crianças a importância da Meditação, do Estar, da Presença, Aqui e Agora. Exercícios que trarão, por certo, uma acalmia e maior ligação a si mesmo, a quem os pratica e com isso, formas alternativas de lidar com as emoções, a ansiedade, os
medos. Aumentarão a atenção e o foco. Melhorarão o bem estar físico, emocional, mental e espiritual, componentes de um Ser Humano completo.
Neste grupo serão desenvolvidos, a partir de um ambiente calmo, integrador e criativo, exercícios de respiração, exercícios corporais e outros que permitem à criança estar, simplesmente...

Inscrições abertas: TODOS OS SÁBADOS, A PARTIR DO DIA 3 DE MARÇO, DAS 9h ÀS 9.45H

Local: Patrícia Bacelar, Psicologia Clínica. Largo dos Crúzios, 21, 4900-343 Viana do Castelo (junto à Estalagem Melo Alvim).
Email: bacelar.p@gmail.com
Tlf.: 926 749 022 / 258 823 415

Ficha de Inscrição: https://goo.gl/forms/yQQ4Qs07OkMUbuzp1


Orientado por Patrícia Bacelar, Psicóloga Clínica
Patrícia Bacelar. Licenciada em Psicologia, ramo Psicologia Clínica pela Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade de Coimbra, com especialização na área Cognitivo-
Comportamental e especialização do Mestrado em Terapia Cognitivo-Comportamental e Sistémica, desenvolve desde há 17 anos atividade na área clínica. Elevada experiência clínica em perturbações mediadas pela ansiedade de diverso tipo: Ansiedade Social e de Desempenho, Distúrbio de Pânico, Obsessivo-Compulsivo, Distúrbios do Comportamento Alimentar, Depressão e Fobias, Terapia de Casal e Familiar.
Foi Membro da Consulta de Stress dos Hospitais da Universidade de Coimbra durante 1 ano e posteriormente integrou o corpo clínico do Departamento de Psiquiatria e Saúde Mental do Hospital
Distrital de Viana do Castelo, durante 8 anos.
Master em Programação Neurolinguística, faz hoje parte do corpo clínico do Hospital Particular de Viana do Castelo.
Atualmente desenvolve atividade clínica em consultório próprio na cidade onde vive, Viana do Castelo: o espaço Patrícia Bacelar, Psicologia Clínica no qual desenvolve atividade na área da saúde mental, nomeadamente psicoterapia, luto, doença bipolar, terapia de casal e familiar, depressão, ansiedade, pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, bullying, sexualidade. Intervenções baseadas em Mindfulness.
Desenvolve intervenção com casais e famílias. Tem particular interesse nas Terapias de Grupo e Workshops orientados para temas específicos da sua área de intervenção, que desenvolve sob sua autoria. Acompanha adultos, jovens e crianças. Coordena o Projeto “Oficina de Corações”, no espaço Patrícia Bacelar, Psicologia Clínica.
Realiza frequentemente formações a professores acreditadas pelo Conselho Científico-Pedagógico de Braga, procurando sempre integrar temas atuais nas mesmas: Mindfulness; Inteligência Emocional; Comunicação Não Violenta/Consciente; Resiliência; Programação Neurolinguística e Gestão de Ansiedade em Contexto Académico. Desenvolve iniciativas em escolas com crianças, docentes e pais.
Desde 2009 dedica o seu interesse pela Meditação e Mindfulness, integrando os princípios e prática da meditação Mindfulness no acompanhamento psicoterapêutico que desenvolve. Tem formação no programa MBSR – mindfulness–based stress reduction, e no MBCT – mindfulness-based cognitive therapy, no Centro Budista do Porto e no Ser Integral no Porto.
Durante os anos 2016/17 desenvolveu um grupo de acompanhamento a adolescentes: gestão de stress e ansiedade com Mindfulness em contexto académico. Os resultados têm sido claramente positivos.
Participou no 1º Encontro de Mindfulness na Educação em Portugal, em Novembro de 2017..
O seu novo projeto, “Oficina de Corações”, tem como propósito permitir a todos aqueles que assim o desejem, a possibilidade de aumentarem a auto consciência de quem somos, rumo à reconexão consigo mesmos, com a autocompaixão e o amor próprio como bases onde tudo o resto assenta, sendo o seu slogan: “Connect With My Self...Connect With The World, With Love ”.
Mantém uma prática de meditação diária (60 minutos por dia) tendo criado há cerca de 1 ano e meio um Grupo Regular de Meditação Mindfulness em Viana do Castelo, no qual para além de meditações guiadas se partilham textos de sabedoria milenar e temas relativos à Meditação e Atenção Plena. Inspira-se na tradição do mestre Zen vietnamita e ativista da paz, Thich Nhat Hanh.