Workshop - Intervenção na Ansiedade Académica/Desempenho

ALTERAÇÃO DE DATA: 10 de Fevereiro

Devido ao interesse manifestado por pais e professores em participar no Workshop "Intervenção na Ansiedade Académica/Desempenho", fica o mesmo adiado para dia 10 de Fevereiro no mesmo horário (15:00 às 18:00). Por esse motivo e devido à pertinência do tema no ambiente familiar e escolar, optamos por reconsiderar o público alvo, estendendo-o então a jovens, pais e professores. 

Ficha de Inscrição: https://goo.gl/forms/V0sPK42oTgoY1WJc2

Fundamentação:
Todos nós sentimos algum nervosismo ou tensão antes dos exames, testes ou preparação para os mesmos. Quando esta ansiedade é em pequenas doses pode até motivar-nos, isto é, levar-nos a atingir os nossos objetivos. Mas, quando em níveis elevados, a ansiedade interfere na preparação e desempenho dos exames ou testes, podendo ainda interferir significativamente no desempenho em situações de interação social, particularmente falar em público, nomeadamente apresentação de trabalhos. Existem formas adaptativas de lidar com a ansiedade. Conhecê-las é determinante para a aprender a lidar eficazmente com situações indutoras de elevado stress , possibilitando desde logo aumentar o foco, a atenção, concentração e memorização (processos cognitivos que ficam comprometidos quando os níveis de ansiedade atingem uma intensidade elevada).

Objetivos gerais:
- Reconhecer a ansiedade enquanto problema: na preparação do exame; à medida que o exame se aproxima; durante o exame.
- Motivar os adolescentes/jovens para o sucesso através de estratégias promotoras do potencial de aprendizagem de cada um, ao mesmo tempo que é desenvolvida uma consciência de ligação a si mesmo e aos outros.

Conteúdos a abordar:
Gestão do Tempo de Estudo
Atenção, Concentração e Memória  - Foco: o motor oculto da excelência.
Lidar com os Insucessos, Promover os Sucessos – O que é o sucesso: caminho...não destino. Enquanto caminho, conheço-me... 
Dicas para o dia do exame (e.g. Técnica A.L.T.E.R.)

Metodologia:
Apresentação da fundamentação cientifica relativamente à ansiedade académica/desempenho, promovendo a reflexão, a partilha e o desenvolvimento de ferramentas e estratégias educativas que apliquem os conceitos apreendidos. Serão desenvolvidas dinâmicas de grupo, permitindo que os participantes experienciem os conceitos abordados.

Datas e Horário: Dia 3 de Fevereiro das 15:00 às 18:00
Público-alvo: Adolescentes/jovens.
Valor: 15 € (Inclui Coffee Break e manual)
Local: Patrícia Bacelar, Psicologia Clínica - Largo dos Crúzios nº 17-21, 4900-343 Viana do Castelo
Contactos/Inscrições: Email: bacelar.p@gmail.com. | Tlm. 926749022 | Tlf. 258823415.

Formadora:
Patrícia Bacelar. Licenciada em Psicologia, ramo Psicologia Clínica pela Faculdade de Psicologia e Ciências da Educação da Universidade de Coimbra, com especialização na área Cognitivo-Comportamental e pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental e Sistémica, desenvolve desde há 17 anos atividade na área clínica. Elevada experiência clínica em perturbações mediadas pela ansiedade de diverso tipo:
Ansiedade Social e de Desempenho, Distúrbio de Pânico, Obsessivo-Compulsivo, Distúrbios do Comportamento Alimentar, Depressão e Fobias, Terapia de Casal e Familiar.
Foi Membro da Consulta de Stresse dos Hospitais da Universidade de Coimbra durante 1 ano e posteriormente intergrou o corpo clínico do Departamento de Psiquiatria e Saúde Mental do Hospital Distrital de Viana do Castelo, durante 8 anos. 
Master em Programação Neurolinguística, faz hoje parte do corpo clínico do Hospital Particular de Viana do Castelo.
Atualmente desenvolve atividade clínica em consultório próprio na cidade onde vive, Viana do Castelo: o espaço Patrícia Bacelar, Psicologia Clínica no qual desenvolve atividade na área da saúde mental, nomeadamente psicoterapia, luto, doença bipolar, terapia de casal e familiar, depressão, ansiedade, pânico, transtorno obsessivo-compulsivo, bullying. Intervenções baseadas em Mindfulness. Tem particular interesse nas Terapias de Grupo e Workshops orientados para temas específicos da minha área de intervenção, que desenvolvo sob sua autoria. Acompanha adultos, jovens e crianças. Coordena o Projeto “Oficina de Corações”, no espaço Patrícia Bacelar, Psicologia Clínica.
Desenvolve intervenção com casais e famílias.
Tem realizado formações a professores acreditadas pelo Conselho Científico-Pedagógico de Braga, procurando sempre integrar temas de Mindfulness nas formações: de Inteligência Emocional, Resiliência; Programação Neurolinguística e Gestão de Ansiedade em Contexto Académico e desenvolvido iniciativas em escolas com crianças.
Desde 2009 passou a interessar-se pela meditação e Mindfulness, integrando os princípios e prática da meditação Mindfulness no acompanhamento psicoterapêutico que desenvolve. Tem formação no programa MBSR – mindfulness–based stress reduction, e no MBCT – mindfulness-based cognitive therapy, no Centro Budista do Porto e no Ser Integral no Porto. 
Durante os anos 2016/17 desenvolveu um grupo de acompanhamento a adolescentes: gestão de stress e ansiedade com Mindfulness em contexto académico. Os resultados têm sido muito positivos.
O seu novo projeto, “Oficina de Corações”, tem como propósito permitir a todos aqueles que assim o desejem, a possibilidade de aumentarem a consciência, rumo à reconexão consigo mesmos, com a autocompaixão como pano de fundo, sendo o seu slogan: “Connect With My Self…Connect With The World, With Love ”. 
Mantém uma prática de meditação diária (60 minutos por dia) tendo criado há cerca de 1 ano e meio um Grupo Regular de Meditação Mindfulness em Viana do Castelo, no qual para além de meditações guiadas se partilham textos de sabedoria milenar e temas relativos ao Mindfulness.
Participante no 1º Encontro de Mindfulness na Educação em Portugal.