Escola de Meditação Activa Seleccionei 4 estruturas que vão Reduzir o Stress, Melhorar o Sistema Cardiovascular, Ajudar nas Insónias, Reforçar o Sistema Imunitário, Melhorar a Concentração e Aliviar dores. É um workshop prático de aprendizagem rápida e de aplicabilidade imediata na tua vida pessoal. Porquê Meditações em Movimento? Porque fortalecem, energizam e são antidepressivas. Foram projetadas para a nossa realidade atual, através de movimento, respiração e expressão, possibilitam libertar o stress acumulado no corpo/mente, capacitando-nos a expressar e experimentar conscientemente emoções e sentimentos reprimidos, possibilitando-nos então chegar a uma paragem mais real como um observador da mente. Aula 1_ *O que é Meditação? *O que é Meditação em Movimento *Estrutura de Meditação “Ampliando a Energia Vital” “Ampliando a energia vital” é uma estrutura de meditação em movimento que trabalhará todo o corpo, activando a vibração interna, e com isso, alimentar o corpo físico e o emocional. A prática desta meditação traz um relaxamento muscular e mental muito forte e profundo, trazendo grande vivacidade ao corpo, aumentando o fluxo de energia do seu corpo. Aula 2_ *Meditação Não é concentração; *Segmento corporal Peito *Estrutura: "Meditação do Coração" “Meditação do Coração” é uma estrutura que trabalhará o segmento corporal peito que expressa muito da capacidade de dar e receber. Peitos fechados, encurvados, guardam dores emocionais que impedem a pessoa de se manter aberta e disponível para uma troca amorosa. Os braços, que também serão muito usados nesta estrutura, são considerados a extensão do coração e o meio de expressão de troca de amor e afecto. Quanto mais solto este segmento estiver, maior será a sua capacidade de troca amorosa consigo e com o outro. Aula 3_ *Sugestões para meditar *Estruturas de Meditação: “Auto Cura” & “Auto Cura para Casais” “Meditação de Auto cura”: através do som é gerada uma vibração interna, a sua vibração, e com isso, geramos um centramento. A partir desse lugar, estaremos prontos para um outro movimento de troca (dar e receber) mais equilibrado, a partir do centro individualizado. Aula 4_ *Foco; *Grounding; *Centering *Estrutura de meditação: “Recriar com foco” “Recriar com Foco”: de todas é a mais activa, onde todo o corpo é envolvido. Pés e pernas para criarem grounding (enraizamento), tronco para criar centering (centramento) e foco (segmento ocular). É orientada para quem busca clareza e foco em alguma área da sua vida; para quem procura obter resultados e aumento da autoconfiança. Óptima para quem está, ou quer iniciar projectos. Info | Inscrições: 925594941 | telmaalves@findyou.pt #EscoladeMeditaçãoActiva #Meditação #MedotaçãoActiva #Meditaçãoemmovimento
