Surpreenda-se com o que as suas emoções falam de si! Inteligência emocional é um conceito que descreve a capacidade de reconhecer e avaliar os seus próprios sentimentos e os dos outros, assim como a capacidade de lidar com eles. O primeiro passo para aumentar a sua inteligência emocional é reconhecer e lidar com as suas emoções. Dificuldades na gestão emocional é uma causa frequente na procura de acompanhamento, seja porque sentimos que estamos a sucumbir à tristeza, ou porque não controlamos a raiva, ou porque não conseguimos sentir alegria e entusiasmo na vida. As emoções não são boas, nem más, positivas ou negativas. Cada uma tem uma função no nosso sistema, e todas elas orientam-nos para a sobrevivência, regulando a nossa capacidade de atenção e monitorizando o ambiente para situações relevantes de alerta. Por exemplo: • O medo, alerta-nos para o perigo, estabelece objetivos de escape e orienta para a fuga; • Quando sinalizado o perigo à nossa dignidade, ou perante uma injustiça, a raiva permite corrigir a situação, prevenir que se repita e recuperar a integridade perdida; • Por sua vez, a alegria, orienta-nos para uma abertura e para nos aproximarmos dos outros As emoções, antecedem à razão e determinam a nossa interpretação dos acontecimentos. Reconhece-las e saber lidar com elas, é a base para construção da sua Inteligência Emocional (QE). Este processo apoiará: • A tornar-se mais sensível à realidade de cada momento; • Mais consciente e flexível nas diferentes situações onde a vida se desenrola; • Mais consciência do seu corpo e dos impulsos emocionais para ajudá-lo a sair do trauma, da repressão ou da reacção cega e responder de forma natural e criativa à realidade de cada momento; • Dar passos na construção da sua Inteligência Emocional; • Reconhecer as emoções que actuam dentro de si e expressa-las; Para quem? • Para quem quer aumentar o seu QE; • Para todos os que sentem que a sua experiência corporal pode ser mais satisfatória e prazerosa; • Para quem está em Estados de Stress, Depressão & Ansiedade; • Para quem deseja acrescentar ao seu auto conhecimento; • Para quem deseja definir uma nova direcção. ou... para simplesmente fazer um refresh emotional. :) Quando: Sábados, 01 de fevereiro de 2029 às 15h00 ONDE? Escola do Amor: Rua Sarmento de Beires, 45-B_Areeiro VALOR? 35€ 30€ - para clientes e inscrições até 26 de Janeiro/2020 INFO | INSCRIÇÕES: telmaalves@findyou.pt | 925594941
