Mindfulness * O Poder dos Hábitos

6 de outubro de 2024
10h00 - 13h00

Os hábitos que repetimos diariamente podem dar-nos uma sensação de segurança e tornar as nossas atividades mais produtivas. Mas quando realizamos algo de forma repetida, sem tomarmos consciência do que estamos a fazer, facilmente repetimos padrões que podem não ser úteis para nós.

Tomar consciência dos padrões habituais da mente pode ter um impacto muito significativo na nossa qualidade de vida.

O convite para esta manhã de prática de Mindfulness é:

-desenvolver o tema da sessão: O poder dos hábitos;

-desenvolver e aprofundar a prática pessoal de mindfulness, com um período totalmente dedicado à prática;

-ter um momento de prática, longe da agitação da vida diária, para explorar os recursos interiores de que dispomos, que nos permitem restabelecer o nosso equilíbrio e nutrir o bem-estar.

COMO VAI DECORRER
Vamos explorar o tema proposto para esta sessão e realizar práticas de Mindfulness.

BENEFÍCIOS
É uma oportunidade para explorar os padrões mentais habituais e encontrar respostas mais conscientes para trabalhar com eles na vida quotidiana.

Permite ainda relembrar os benefícios da prática e encontrar motivação para continuar, ou recomeçar uma prática regular.

PARA QUEM É ESTA MANHÃ DE PRÁTICA
Pessoas que já pratiquem Mindfulness, preferencialmente que já tenham frequentado um curso de Mindfulness.

INSCRIÇÕES
https://mindfulnesseducacao.com/opoderhabitos/

Mais informações:
cmindfulnesseducacao@gmail.com

PROFESSORA
Susana Rocha
Responsável pelo Centro de Mindfulness para a Educação
Professora certificada para o programa de Terapia Cognitiva baseada em Mindfulness