Convidamos-te a passar uma manhã de Domingo connosco, numa viagem entre natureza, massagem e cantos. Muitos estudos já demonstram como o contato com a natureza, o receber e o dar uma massagem e o cantar são ferramentas eficazes para reduzir o stress, a raiva, o medo, mudando o nosso humor através do aumento dos niveis de oxitocina, endorfinas, serotonina e dopamina: as hormônas da felicidade. É por isso que decidimos combinar esses três elementos numa jornada cujo objetivo é dar um boost ao nosso sistema imunitario, humor e ao nosso desejo de conexão connosco, com a natureza e com os outros. 1. CAMINHADA NA NATUREZA A nossa caminhada terá início às 8h30 da manhã para evitar a hora de maior calor, e terá uma duração de cerca 2h30, incluindo uma breve pausa para um lanche. Este percurso tem como o ponto de partida e chegada a praia da Adraga, levando-nos a explorar a zona costeira e a bela aldeia de Almoçageme. - Ponto de encontro: Praia da adraga --> https://goo.gl/maps/ypu8EMLATYJvvjGg8 - Distância: 7.5km - Duração 2h30h - Dificuldade: 2/5 Moderado 2. WORKSHOP DE MASSAGEM TAILANDESA A sequência será baseada principalmente na antiga tradição da Massagem Tailandesa, que combina meditação, yoga e a prática do loving kindness (Metta). Uma das características dessa arte é que usa não só a pressão, mas também técnicas de alongamento, com traçoes e movimentos que aliviam a tensão ao nivel das articulaçoes, promovendo o relaxamento e melhorando a flexibilidade e a circulação. A prática será inteiramente guiada, com uma demonstraçao em tempo real, e, no final, serás capaz de dar e receber uma massagem relaxante e eficaz. >>> A massagem será feita sobre colchoes e toalhas colocadas no chão num espaço já preparado debaixo das árvores e na sombra, terá cerca de 2 horas de duração e será dividida em dois momentos, para que todos tenham a oportunidade de dar e receber. Os pares serão fixos e a pessoa a receber a massagem vai estar comodamente vestida (não serão utilizados óleos). 3. CÍRCULO DE CANTO Terminaremos a nossa jornada convidando-te a libertar a tua voz num círculo onde cantaremos mantras e poderosas canções de antigas tradições. Nenhuma experiência anterior é necessária, apenas a vontade de libertar a voz sem julgamento e estar aberto para o que vier. ------------------------------PROGRAMA------------------------------ - H: 8.30 ponto de encontro e inicio da nossa caminhada --> Praia da adraga (https://goo.gl/maps/ypu8EMLATYJvvjGg8) - H 11.30: Workshop de massagem - H 13.30: Closing circle com canticos -------------------------------------------------------------------------- O QUE TRAZER? - Água (1,5L) - Snack/comida para um lanche e eventual almoço no caso queiras continuar a tarde na praia - Chapéu e protetor solar - Fato de banho e toalha (caso queiras terminar a manhã com um mergulho na praia) - Tapete (minimo 1 por pessoa) - Roupa/calçado adequado às condições atmosféricas - Muda de roupa para receber a massagem em caso de transpiração QUANTO DEVO PAGAR? - 25 € / pessoa (20 € / pessoa se já participaste a um workshop de Massagem Tailandesa com a Egle) >>>IMPORTANTE: Para garantir um número pares de participantes durante a massagem, é necessária a reserva a dois. Vagas limitadas: máximo de 12 pessoas (6 pares). Reserva o teu lugar -> Whatsapp ou Telegram: +39 3285546689 | E-mail: eglegnv@gmail.com O preço inclui: - Caminhada com o guia Felisberto Tavares. A caminhada inclui seguro (RNATT: 798/2020) - Workshop de massagem tailandesa com Egle Genova. O workshop inclui uma demonstração e a prática de uma sequência guiada - Círculo de cantos COVID19 -> traz o teu kit de proteção individual (máscara e álcool gel). Mesmo que a máscara não seja obrigatória ao ar livre, leva-a contigo para os momentos de maior proximidade. Durante a massagem teremos pares fixos e respeitaremos a distância de segurança entre os pares para seguir as recomendações da DGS. WHO WILL GUIDE YOU IN THIS JOURNEY? -Felisberto Tavares Since always passionate about nature and natural spaces, it was on a trip to Capo Verde in 2009 that this passion became love. Since then, he nourished this strong connection with nature through various training courses made by CAAL in the areas of orienteering, climbing and mountaineering. He also has a training in photojournalism and travel photography, always a central element in his relationship with nature. For the last 3 years he has worked as a trekking guide, which has allowed him to share his passion with a greater number of people. - Egle Genova Born and raised in the island of Sicily, in Italy, Egle grew up surrounded by the flowing energy of water and since young age, she showed a strong passion and inclination towards movement and touch. This passion led her in a journey through different areas such as acrobatics, kung fu, climbing, capoeira, dance, acroyoga, yoga, massage, sound/voice healing and meditation. Supporting her research in movement and bodywork with her Medical studies and aware of the many dimensions that healing can have, she started teaching Acroyoga and Thai massage in 2017, feeding her need of human connection and healing. Egle found in Thai massage a way to connect with the deep part of her soul, whether giving, receiving or teaching. She sees Thai massage as a meditation and healing practice for herself and for others, complementary to the traditional medicine, and believing that the healing journey starts from a deep connection with our centre, this connection can be encouraged by a simple intention and the power of a touch.
