Neste Dia Internacional da Mulher vamos continuar a desmistificar e fomentar a prática de Mindfulness, desta vez no novo espaço da Impact House! :) O workshop é teórico-prático e inclui os seguintes temas:⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ O que é o Mindfulness? Benefícios de uma prática regular Atenção Plena do Corpo Experienciar a vida diectamente Será que as emoções podem ser “vividas” no corpo? Resposta de Stress Mecanismo de luta ou fuga Mitos associados ao Mindfulness Práticas Guiadas: rastreamento do corpo (Body Scan), Exercício de Percepção. Proposta de exercícios práticos para integrar a prática no dia-a-dia » INCLUI: Workshop com duração de 2h30 Componentes teórica e prática Dinâmicas individuais e a pares Acesso a ficheiro de áudio para poder praticar em casa Desconto exclusivo num próximo workshop Este workshop teórico-prático lança o convite de colocarmos o foco da nossa atenção no corpo, algo que, entre outros benefícios, nos permite viver uma vida mais enraizada no momento presente, mais conscientes do que cada um dos sentidos contribui para a experiência direta da vida. Esta experiência é fundamental para conseguirmos ganhar mais liberdade de escolha e discernimento face à reactividade que o stress diário nos tende a transmitir. » INSCRIÇÕES AQUI: https://www.mindfulnessinspire.com/loja/ws-8-mar-2020 Temos vouchers de oferta disponíveis, no caso de querer proporcionar esta experiência a alguém especial: https://www.mindfulnessinspire.com/loja » SOBRE OS FORMADORES: João Moreira é licenciado em Fisioterapia, pela Cruz Vermelha Portuguesa, com experiência clínica, hospitalar e em cuidados respiratórios domiciliários em doentes crónicos. Certificado como formador, pelo Certificado de Competências Pedagógicas. Começou a estudar e a praticar Mindfulness em 2013, tendo realizado os cursos de Mindfulness (níveis introdutório e intermédio), Search Inside Yourself (desenvolvido pela Google), um retiro de silêncio, o programa de 8 semanas Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) e, mais recentemente, o programa MBSR Teacher Training Intensive, pela Universidade UC San Diego. Inês Torres é licenciada em Ciências Psicológicas, pelo Instituto Superior de Psicologia Aplicada (ISPA), Mestre em Multimédia, pela Escola Superior de Comunicação Social (ESCS), com experiência de docência na área da Comunicação. Certificada como formadora, pelo Certificado de Competências Pedagógicas. Começou a estudar e a praticar Mindfulness em 2013, tendo realizado os cursos de Mindfulness (níveis introdutório e intermédio), Search Inside Yourself (desenvolvido pela Google), um retiro de silêncio, o programa de 8 semanas Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) e, mais recentemente, o programa MBSR Teacher Training Intensive, pela Universidade UC San Diego. Com gratidão, Inês e João
