Aula Aberta de Yoga
(((24 e 31 de Outubro)))
Quintas Feiras , das 10H00 às 11H00 com Ana Cristina Peres.
️Inscrições obrigatórias através do contato 913002263️
Yoga é União consigo mesmo: é uma filosofia de autoconhecimento, que por meio da prática de técnicas, a pessoa alcança a sua consciência mais intima, a sua essência.
Yoga União com o absoluto: Ao exercer o autoconhecimento em sua plenitude, o ser humano também estabelece uma união com o Universo, com o absoluto.
Yoga é harmonia entre: Pensamento, Palavras e Ações. Trabalha as emoções, ajuda as pessoas a agir de acordo com seus pensamentos e sentimentos, além de trazer um profundo relaxamento, concentração, tranquilidade mental, Fortalecimento do corpo físico e o desenvolvimento da flexibilidade.
Na Pratica de yoga, entre outras coisas, trabalhamos Pránáyámas ( técnicas de respiração), Ásanas (exercícios físicos), Yoganidra (descontração) e Samyama (meditação)
Alguns Benefícios
- Ajuda em questões ligadas ao stress, depressão, ansiedade e hipertensão;
- Aumenta a flexibilidade e a força dos músculos;
- Alonga os músculos motores e tonifica os esfíncteres (músculos em forma de anel);
- Trabalha as articulações;
- Melhora a coordenação motora;
- Melhora a postura;
- Estimula a circulação sanguínea;
- Ajuda a desenvolver uma atitude positiva em relação à vida;
- Aumenta a concentração e o equilíbrio emocional;
- Melhora a capacidade imunológica;
- Ajuda a melhorar quadros de insônia e depressão;
- Ensina uma alimentação e uma vida mais saudável;
- Fortalece o sistema imunitário, estimula o aparelho hormonal / endócrino, estimula a sensação de autoconfiança e felicidade.
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