"Les vrais voyages servent à nous détacher du statu quo du quotidien, questionnent notre conscience, nos motivations et notre moteur intime " Le calme, la méditation, la pratique, le partage, des pensées harmonieuses maintiennent votre corps mental dans des conditions optimales. Ainsi vous obtiendrez exactement ce qu’il vous faut pour un rééquilibrage en douceur. Portugal, que Mourad vous embarque, pour une retraite énergique alliant séances de Kundalini Yoga, cuisine ayurvédique, randonnées quotidiennes, massages et programmation culturelle. Le tout dans un lieu apaisant et d`une nature enivrante et luxuriante. Un séjour sous le signe du bien-être et de la détox alimentaire. Des vacances régénératrices dans un lieu à couper le souffle. Une retraite est un moment de détente totale pour le corps et l`esprit, un séjour où le laisser aller prime pour s’alléger, se libérer de tout, se détacher du quotidien et de ce fait, retrouver une relation saine avec soi même. Comment se rendre sur place : . L’aéroport de Lisbonne est a1h45 de la retraite . Location de voiture conseillé à l’aéroport . Arrivée le 19 mai à partir de 15h . Départ le 26 mai après la session du matin et le petit déjeuner Ce qui est inclus : Les 2 cours de yoga journaliers Le logement en chambre individuelle ou en chambre double avec votre propre salle de bain Les repas: Brunchs & Diners Eau de source pure, thés, infusions et toutes autres boissons non-alcoolisées. Ce qui n`est pas inclus : Les vols Les transferts aéroport à la retraite Assurance voyage Tout repas pris à l’extérieur de la retraite Les visites culturelles Dépôt de garantie : . Pour réserver votre place, un dépôt de garantie de 300€ (ou si vous préférez payer la totalité du séjour) est requis. . Le reste du paiement devra être payé dernier délais un mois avant l’arrivée ; Le 19 Avril 2018 . Ce dépôt de garantie est non-remboursable si vous annulez votre réservation. Conditions d`annulation : . La totalité (moins les 300€ de dépôt de garantie) vous sera remboursé si vous annulez jusqu'à 1 mois avant le départ. Prix : 7 jours / 7 nuits 1 100 € en chambre double 1 400 € en chambre individuelle Coordonnées bancaires : La Banque Postale (France) IBAN: FR21 10011 00020 1092039734L 81 No de Compte: 109209734L Mr Mourad SAHNOUNE Un groupe Whatsapp sera mis en place afin de répondre à toutes vos attentes et également de créer une relation de pré-retraite pour se familiariser entre nous tous. Veuillez faire le transfert du dépôt de garantie ou de la totalité sur le compte ci-dessus en précisant la mention : retraite de yoga ainsi que votre nom. Description du séjour - Samedi 19/05 - • De 15h à 17h30 - Arrivée et prise de contact suivi d’un cocktail de bienvenue • 18h Yoga – Séance douce d’étirements suivie d’une méditation. • 20h Diner aux chandelles • 22h Au dodo - Dimanche 20/05 - • 8h Yoga – Relaxation – Méditation avec Mantras • 10h Brunch • 12h – 16h Temps Libre – Marche – Découverte des environs – Massage* • 16h Collation • 18h Yoga – Relaxation – Méditation • 20h Diner • 21h30 Méditation Nocturne - Lundi 21/05 - • 8h Yoga – Relaxation – Méditation avec Mantras • 9h30 Randonnée découverte • 10h30 Brunch • 13h – 16h Détente - Baignade au Lac – Massage* • 16h Collation • 18h Yoga – Relaxation – Méditation • 20h Diner • 21h30 Méditation du soir - Mardi 22/05 - • 8h Yoga – Relaxation – Méditation avec Mantras • 9h30 Randonnée pédestre • 10h30 Brunch • 13h Excursion visite de Tomar et de son très beau « Convento do Christo » • 17h Collation • 18h Yoga – Relaxation – Méditation • 20h Diner - Mercredi 23/05 - • 6h Lever du Soleil - Yoga Sadhana – Méditation avec Mantras • 8h Randonnée Découverte • 9h Brunch • 10h00 Excursion visite de Coimbra : Patrimoine Mondiale de L`UNESCO • 12h30 Déjeuner sur place • 14h30 La visite continue • 17h30 Retour à la retraite + Collation • 18h Yoga – Relaxation – Méditation • 20h Diner • 21h30 Méditation du soir - Jeudi 24/05 - • 8h Yoga – Relaxation – Méditation avec Mantras • 9h30 Brunch • 10h30 Départ pour Alcobaca et visite d’un des plus beaux Monastère d’Europe • 17h Collation • 18h Yoga – Relaxation – Méditation • 20h Diner • 21h30 Méditation du soir - Vendredi 25/05 - • 8h Yoga – Relaxation – Méditation – Mantras • 9h30 Randonnée Découverte • 10h30 Brunch • 18h Yoga – Relaxation – Méditationnte – Baignade dans le lac – Massages* – • 16h00 Retour à la retraite – Massage* – Détente • 17h Collation • 18h Yoga – Relaxation – Méditation • 20h Diner • 21h30 Cérémonie de clôture - Samedi 26/05 - • 8h Yoga – Relaxation – Méditation • 9h30 Brunch • 12h Départ Durant la semaine, Mourad, partagera avec vous à travers le Kundalini Yoga et l'Ayurvéda, médecine traditionnelle de l’Inde, des techniques de renforcement corporelles, de prévention et de guérison. * Espace Détente : Mourad vous proposera durant votre séjour un choix de massages pour vous permettre de retrouver une détente émotionnelle, corporelle et un rééquilibrage énergétique. * Massage Thaï : 1h : 65€ - 1h30 : 90€ * Massage Ayurvédique : 1h : 65€ - 1h30 : 90€ Foot Réflexologie : 30mn : 45€ « Les massages devront être réservés dès le premier jour afin de permettre a chacune d`en profiter durant le séjour». Le calme, la méditation, la pratique, le partage, des pensées harmonieuses maintiennent votre corps mental dans des conditions optimales. Ainsi vous obtiendrez exactement ce qu’il vous faut pour un rééquilibrage en douceur. Portugal, que Mourad vous embarque, pour une retraite énergique alliant séances de Kundalini Yoga, cuisine ayurvédique, randonnées quotidiennes, massages et programmation culturelle. Le tout dans un lieu apaisant et d`une nature enivrante et luxuriante. Un séjour sous le signe du bien-être et de la détox alimentaire. Des vacances régénératrices dans un lieu à couper le souffle. Une retraite est un moment de détente totale pour le corps et l`esprit, un séjour où le laisser aller prime pour s’alléger, se libérer de tout, se détacher du quotidien et de ce fait, retrouver une relation saine avec soi même. Pour toutes informations ou questions qui concernent la retraite, veuillez m`envoyer un email avec le sujet : Retraite de Yoga Portugal : mourads@mac.com
