Cada pessoa sentirá os efeitos da meditação de maneira diferente. A mente-macaco que salta de galho em galho, de sensação em sensação, de sentimento em sentimento, de pensamento em pensamento. Para outras, o reconhecer a capacidade de ficar em silêncio, trouxe-lhes mais paz. Conseguir controlar melhor os turbilhões mentais, proporciona uma série de benefícios como maior atenção, produtividade, calma, capacidade de ouvir as outras pessoas (escuta atenta). Outras há, que começaram a conhecer-se, a entender todo o fluxo de pensamentos e sentimentos e passaram a considerar a meditação como o momento alto dos seus dias - o autoconhecimento experimentado, que aqui não quer dizer autoanálise. Não significa a interpretação dos sentimentos e pensamentos, mas a habilidade de reconhecer o seu surgimento, manutenção e desaparecimento. Ou seja, os pensamentos e sentimentos são impermanentes e, por isso, somos livres para dar-lhes ou não, atenção.
Esta meditação está ligada ao budismo Theravada e a sua prática clareia os estados internos e as circunstâncias exteriores, desfazendo as distorções criadas pela mente.
Venha conhecê-la. Venha experimentar !
Donativo: 5 €
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