Serão abordadas diferentes práticas meditativas de uma forma vivencial. Será uma tarde bem passada, que funcionará como um laboratório de experiências e de autoconhecimento.
Programa
- Atitude Meditativa
-Exercício/reflexão inicial expectativas/motivações para a prática
- Criar o seu espaço
- Posturas
- Defesa psíquica/ protecção energética
- Consciência da respiração
- Respiração baixo abdominal
- Observar a respiração
- Scanning corporal (mindfulness)
- Lidar com o desconforto
- Consciência do som
- Mindfulleating
- Meditação com chocolate
- Libertar o dia
- Meditação com mandala
- Meditar com mantras
- Tonglien prática budista
- Meditação de cortar laços
- Praticar o sorriso interior
- Discursar com consciência
- Meditação "Encontro com a Criança Interior".
Valor de troca: 35 essências
Trazer roupa confortável,caderno, caneta.
Necessário fazer a sua confirmação e inscrição até dois dias antes do evento. Msg privada ou através do T.963 453 415
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