Pilates - Aula Experimental

"Pilates é um método que reune um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo. 
Proporciona elasticidade e flexibilidade (possibilita movimentos mais harmoniosos), define e tonifica o corpo e 
ajuda-nos a conhecê-lo melhor. Para além disso, atua também ao nível psíquico, melhorando o autoconhecimento e diminuindo os níveis de ansiedade e stress."