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*********A journey through nature and meditation***********
Embraced by the powerful beauty of this small paradise, we will have the opportunity to delve into ourselves. During this full weekend retreat we will flow with the rhythm of the natural elements, opening up to the learnings Mother Earth has to give.
To connect with nature is a step towards meditation. In our daily lives, we end up spending most of the time in unhealthy environments, apart from nature. Being in contact with it brings the opportunity to balance our system and to reconnect with the source... And we all need it! A detox for both body and mind.
In this retreat we are going to take advantage of the surrounding nature and it's gifts: we will swim in the Atlantic waters, we will walk, feel, smell... Through different techniques and approaches to meditation, such as yoga, dance, breathing, Osho active meditations and group dynamics we will have the opportunity to experiment in ourselves different ways of meeting the meditative space.
--------------------------------------Program---------------------------------------
Day 1 -16Jun
18H – Welcoming
19H – Dinner
20.30H – Welcoming Cerimony - Fire Ritual
22:00H –Yoga Nidra
Day 2 – 17 Jun
7:00 - 8:30 Breakfast
9:00 - 10:30 Aqua & Sound Healing – Sound Therapy with Tibetan Singuing Bowls at Ferraria Hot Springs
10:30 – 13.00 Enjoying Ferraria
13:00 - 15:00 Lunch
15:00 às 17:30 Active Meditation
17:30 - 19:00 Anahata Yoga
19:00 - 21:00 Dinner
21:00 - 22:00 – Circle with Nature/ Fire Ritual/Jam Session
Day 3 – 18 Jun
8:30 - 10:00 Breakfast
10:00 - 13:00 Group Session– Circle with Nature/Building Mandalas
13:00 - 15:00 Lunch
15:00 – Free Afternoon (option of Island Tour)
------------------------------------Who we are?---------------------------------
-> Bárbara Mendes
Discovered Yoga in 2004. Throughout her journey of inner search and development, she has practised and explored different types of Yoga - Hatha, Vinyasa, Iyengar, Kundalini. It was in 2014 that she decided to leave her profession as a journalist to devote herself entirely to the sharing of this practice, which transformed her own life. That same year, she discovered Anahata Yoga, which was in her own words "like returning Home". Since then, she has been studying, practicing and sharing the teachings of this tradition. Anahata Yoga aims to promote the awareness and opening of our greatest energetic centre: the heart. Registered at Yoga Alliance International, Luna is also certified in pre and postpartum Yoga and Yoga for children and adolescents.
She has also completed a post graduate degree in Applied Positive Psychology (APP), the science that studies human happiness and flourishing, investigating and working on what develops physical and psychological well-being, both individually and collectively. She integrates this knowledge in all her lessons and training, by exploiting all the connections that exist between the practice of Yoga and the APP.
Luna's work is broad and all-encompassing, she teaches Yoga for adults, facilitates classes for children and for women in pre and postpartum situations as well as therapeutic Yoga. She also delivers workshops on personal development and well-being. In all her work, the path she aims for is the one she continuously develops within herself: the path of the heart.
-> AVRATI LISA
Avrati has a background in clinical psychology, having devoted most of her work in this area to individual therapy and social service.
She began her practice in meditation in 2010 and proceeded to investigate various alternative therapies and currents, having found in the movement and free expression the therapeutic art that she considered most in the process of the discovery of the Self.
Today she shares what she has acquired along her journey, with the purpose of offering a space of discovery for the awakening of Consciousness and revelation of Being.
--------------------------------------------------------Price:---------------
MOD I
Early Birds, until 10th May: 155€
The price includes the retreat, two-night accommodation and three meals per day
MOD II
Early Birds, until 10th of May: 72€
The price includes participation in all program activities
Booking and Information:
info@holistika.pt
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PT
***********Uma viagem pela natureza e meditação***************
Abençoados pela beleza ímpar deste paraíso, teremos a oportunidade de mergulhar profundamente no nosso interior. A proposta deste retiro de fim de semana é a de fluir com os ritmos da natureza e dos elementos, abrindo-nos aos ensinamentos que a Mãe Terra tem para nos oferecer.
Relacionarmo-nos com a natureza é uma forma de caminharmos rumo à meditação. No nosso dia-a-dia atarefado, acabamos por passar a maior parte do tempo em ambientes pouco saudáveis e afastados da natureza. Passar tempo em contacto com a natureza traz-nos a oportunidade de equilibrar o nosso sistema e de reconectar com a fonte... e todos precisamos disso. Um detox para o corpo e para a mente.
Neste retiro, vamos tirar partido da natureza envolvente e das suas dádivas: vamos nadar nas águas do Atlântico, passear, sentir, cheirar... Através de diversas técnicas de meditação, como o yoga, a dança, a respiração, meditações activas de Osho e dinâmicas de grupo, teremos a oportunidade de experimentar em nós mesmos diferentes formas de meditar.
--------------------------------------Programa--------------------------------------
Dia 1 -16Jun
18H – Recepção
19H – Jantar
20.30H – Cerimonia de boas vindas - Ritual do Fogo
22:00H –Yoga Nidra
Dia 2 – 17 Jun
7:00 - 8:30 pequeno-almoço
9:00 - 10:30 Aqua & Sound Healing – Terapia de som com taças tibetanas nas àguas termais da Ferraria
10:30 – 13.00 Disfrute das Termas e Mar
13:00 - 15:00 Almoço
15:00 às 17:30 Meditação activa
17:30 - 19:00 Anahata Yoga
19:00 - 21:00 jantar
21:00 - 22:00 – Circulo com a natureza/ Ritual do Fogo/Jam Session
Dia 3 – 18 Jun
8:30 - 10:00 pequeno-almoço
10:00 - 13:00 Sessão de grupo – círculo com a natureza/construção de mandalas
13:00 - 15:00 Almoço
15:00 – Tarde livre (opção de passeio pela ilha)
-----------------------------------Quem somos-------------------------------------
-> Bárbara Mendes
Descobriu o Yoga em 2004, tendo praticado e explorado diferentes tipos - Hatha, Vinyasa, Iyengar, Kundalini - durante anos de busca e desenvolvimento interior. Foi em 2014 que decidiu abandonar a profissão de jornalista para se dedicar inteiramente à partilha desta prática que transformou a sua própria vida. Nesse mesmo ano, conhece o sistema Anahata Yoga que foi, nas suas próprias palavras, "como retornar a casa". Estuda, pratica e partilha, desde então, os ensinamentos desta tradição, promovendo a consciência e abertura do nosso maior centro energético: o coração.
Professora de Yoga registada na Yoga Alliance International, possui também certificação no ensino de Yoga pré e pós parto e Yoga para crianças e adolescentes. Pós-Graduada em Applied Positive Psychology, a ciência que estuda a felicidade e florescimento humanos, investigando o que nos desenvolve bem-estar físico e psicológico, a nível individual e colectivo. Integra estes conhecimentos nas suas aulas e formações, por perceber todas as conexões que existem entre a prática de Yoga e a APP.
A par das aulas de Yoga para adultos, facilita também aulas para crianças, para mulheres em situação de pré e pós parto e aulas de Yoga terapêutico, bem como workshops e dinâmicas sobre Yoga, desenvolvimento pessoal e bem-estar. Em qualquer trabalho, o caminho que propõe é aquele em que se desenvolve, continuamente, também: o caminho do coração.
-> AVRATI LISA
Avrati tem a sua base de formação em psicologia clínica, tendo dedicado a maior parte do seu trabalho nessa área ao acompanhamento terapêutico individual e serviço social.
Iniciou as suas práticas em meditação em 2010. Prossegui investigando várias terapias e correntes alternativas, tendo encontrado no movimento e na expressão livre a arte terapêutica que mais considerou no processo de descoberta do Self.
Hoje partilha o que foi adquirindo ao longo do seu percurso, com o propósito de oferecer espaço de descoberta para o despertar da Consciência e revelação do Ser.
--------------------------------------------------------------Valor----------
Early Birds, até 10 de maio:
MOD I
155€
O preço inclui todo o retiro, estadia de duas noites e três refeições diárias.
MOD II
72€
O preço inclui a participação em todas as actividades do programa.
Reservas e Informações:
info@holistika.pt
