Numa abordagem racional que funde os conhecimentos ancestrais do oriente com o dinamismo ocidental, o Yoga e Meditação da Ananda Marga são métodos graduais de aperfeiçoamento holístico, ao alcance de qualquer pessoa, ainda que com muito pouca flexibilidade e/ou elevado grau de stress ou actividade profissional. São práticas extremamente eficazes que aumentam o equilíbrio físico, mental e emocional e trabalham o desenvolvimento pessoal. Os frutos são obtidos ao fim de poucas semanas de prática com resultados como: alívio da tensão e fadiga, melhor concentração e memória, maior calma, força de vontade e auto-confiança. Objectivos: - fazer uma introdução ou aprofundamento à prática de yoga e meditação - tornar os participantes autónomos na prática de um conjunto básico de posturas de yoga - tornar os participantes autónomos na prática de uma técnica universal de meditação - inspirar cada participante para a prática individual diária - inspirar cada participante para um processo de crescimento pessoal Próximas datas: - Módulo I: início 5ª feira 2 de Fevereiro 19:00 . Todas as 5ª feiras, das 19:00 às 21:30. Termina 23 Março. 8 semanas. - Módulo II (opcional): datas a anunciar posteriormente, início após final do Módulo I que inicia agora. Programa: Este curso tem uma abordagem prática e teórica ideal para primeiro contacto ou aprofundamento e não requer experiência anterior nem flexibilidade. Os(As) alunos(as) ficam completamente aptos(as) a praticar um conjunto completo de saudáveis posturas de yoga e uma técnica simples de meditação, sem necessidade de acompanhamento. O curso lança-nos o desafio de transformarmos o nosso dia-a-dia e transformarmo-nos a nós próprios. Ao longo do mesmo é abordada a prática do yoga e da meditação como ferramentas de desenvolvimento integral do ser humano. Cada módulo consiste em 8 aulas de 2h30, com periodicidade semanal, cada uma incluindo: - Componente posturas yoga (duração aprox 1h): aquecimento, prática de posturas de yoga, auto-massagem, relaxamento; - Introdução progressiva à prática de meditação com técnica universal (duração aproximada 30 min); - Um tema por aula, onde se procura que seja compreendido em que consiste e como funciona a prática do yoga, tantra e meditação (duração aproximada 30 min). Os temas abordados no Módulo I são (8 semanas): - Introdução e origem do yoga - Biopsicologia: a relação corpo-mente, glândulas e cakras - Meditação e mantras - As camadas da mente - Comida para a vida – os benefícios da alimentação satvika - Ética e valores humanos cardinais (yama e niyama) Os temas abordados no Módulo II são (8 semanas, a inscrição no Módulo II é opcional): - Brahmacakra: o ciclo da consciência - Karma e samskaras: o princípio de acção e reação - Kundalini e tantra yoga - 16 pontos – técnicas para aprofundamento da prática de meditação - Neo-humanismo: uma visão integrada da natureza humana Os participantes são encorajados a praticarem regularmente em casa durante o curso para tirarem máximo partido do mesmo. Formadores: Prahlad Fernando Aranda e Pavitra Pedro Adão Em Lisboa (Olaias): Nas acolhedoras instalações do Centro de Meditação e Yoga Ananda Marga, nas Olaias. A 5 min do Metro. Lugares de estacionamento gratuito próximos. Informações morada, indicações, transportes públicos e mapa: contacte-nos ou veja informação no evento. Valor: - Valor total do curso (Módulo I + Módulo II): 140€. - Valor por apenas um modulo 85€. - As pessoas que já fizeram o Módulo I podem inscrever-se diretamente no Módulo II sendo o valor de 85€. - Estes valores incluem 8 sessões, 1x por semana de 2,5 h. A participação está limitada a 16 pessoas e as inscrições são consideradas pela ordem de recepção de transferência do donativo. Se quer mesmo fazer este curso mas não tem possibilidade de pagar estes valores entre em contacto connosco. Como me posso inscrever (nota inscrição apenas no Facebook não é suficiente): 1. Preencher o formulário de inscrição para curso, aqui: https://docs.google.com/forms/d/1t_GfEUnEZ7QxvTPS3iEr26_SREXz8yqYiTBGJkjatwU/viewform 2. De seguida vai receber indicações para transferência. 3. A participação no curso considera-se confirmada com o envio do comprovativo do valor do donativo correspondente. Este valor também pode ser entregue em dinheiro, nesse caso contacte-nos por favor. Mais informações: - Ver esta informação no site da Ananda Marga Lisboa - Contacto por email: lisboa@anandamarga.pt - Pode receber informações por email sobre as nossas actividades, registando-se na nossa newsletter: http://eepurl.com/FU7wf - Este curso faz parte da iniciativa Yoga e Meditação Para Todos: http://lisboa.anandamarga.pt/yoga-e-meditacao-para-todos/
