Nunca Mindfulness foi tão importante quanto agora, ao trazer ferramentas úteis e necessárias para navegar nestes dias incertos e de stress. About this Event Mindfulness e Resiliência, nunca foi tão importante como agora. Perante a situação atual, numa realidade nunca antes prevista, todos nos vemos confrontados com dúvidas, incertezas que se não forem cuidadas e tomadas em conta, podem deixar algumas marcas na forma como vamos vivendo o dia a dia e como vamos recuperar quando tudo terminar. Este Workshop, permite trabalhar a Resiliencia através de uma perspetiva Mindfulness, exercitando 3 aspetos importantes: A Calma Interior: como podemos desenvolver internamente um estado de calma que os permite lidar com niveis de stress, ansiedade que acionam mecanismos de defesa interna, impedindo de manter uma atitude consciente? A Resiliência Emocional: compreender o estado emocional em que vivemos, perceber a neurociencia da resiliencia, atraves do sequestro da amigdala, e da ativação do sistema nervoso central. Que ferramentas podemos usar para lidar com as emoções. A importancia do auto-cuidado, da auto-compaixão e a Compaixão A Resiliência Cognitiva: desenvolvendo uma atitude mais resiliente e optimista. Como desenvolver uma atitude positiva? Workshop em direto,com participação do professor, com duração de 6H, dividido por blocos de 2H por semana, nos dias 8, 15 e 22 de Abril, das 18H00 às 20H00. Workshop conduzido por Florbela Silva. Consultora de Mindfulness, tendo vindo a trabalhar o tema em várias empresas. Diplomada em Consultora em Mindfulness pela Escola de Desenvolvimento Transpessoal e professora certificada do "Search Inside Yourself", programa de Mindfulness, Neurociência e Inteligência Emocional, nascido na Google para as empresas. Valor Promocional: 50€ (iva incluido).
