Atelier DDX - Dança & Bem-Estar
Rua de Trás, B2, Traseiras, 3810-005 Aveiro, Portugal - Aveiro Ver website
Onde? Atelier DDX - Dança e Bem-Estar Rua de Trás, B2, Traseiras, 3810-005 Aveiro - Aradas No Hatha Yoga procuramos a união do corpo e da mente: dirigindo a atenção para os alinhamentos corporais e para a respiração, mantemos a mente ancorada no momento presente. Uma prática regular de Hatha Yoga proporciona benefícios físicos como o fortalecimento, a tonificação e a flexibilidade muscular, melhorando a postura. Ao proporcionar um relaxamento profundo do corpo e da mente, favorece o equilíbrio corporal e mental, permitindo, entre outros, uma maior capacidade de concentração e uma redução do nível de stress. Estrutura da aula: - Concentração inicial - mindfulness e pranayama (atenção e controle da respiração), - Aquecimento e desbloqueios articulares – asanas (posturas de Yoga) suaves, - Vinyasa Flow - prática dinâmica com transições fluídas entre asanas que combina o movimento corporal com a respiração consciente, - Cool down – asanas de preparação para o relaxamento final, - Relaxamento: savasana e atenção ao corpo (body scan), - Meditação final. Com Cristina Ferreira - instrutora de Yoga em Holmes Place Aveiro Inscrições & informações: dailyogaveiro@gmail.com Facebook: Daily Yoga Aveiro
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