Aula Aberta de Yoga

O Yoga tem cerca de 5000 anos de idade, sendo uma das ciências mais antigas, originária da Índia antiga. Considerada uma disciplina espiritual, contribui para o equilíbrio entre corpo e mente, tendo como principal objetivo a auto-realização e um estado mais elevado de consciência (Samadhi). Esta, é composta por três componentes: Os Asanas (posturas), Pranayama (consciência da respiração) e a Meditação.

No Yoga, o corpo é visto como a manifestação externa da mente, e esta pode ser influenciada pela alteração da postura corporal. É um facto que as nossas posturas estão muitas vezes relacionadas com os nossos sentimentos e nesta prática procura-se que as posturas fortaleçam, purifiquem e equilibrem a nossa fisiologia ( por exemplo, sistemas endócrino, nervoso e circulatório). Dando um exemplo mais específico, as posturas invertidas, alteram o nosso fluxo sanguíneo, aumentando a disponibilidade de oxigénio e glicose no cérebro e consequentemente a produção de certos neurotransmissores, que contribuem para uma sensação de maior bem-estar.

Terapeuta/ Facilitadora : Cristiana Fernandes