Atelier DDX - Dança & Bem-Estar
Rua de Trás, B2, Traseiras, 3810-005 Aveiro, Portugal - Aveiro Ver website
Hatha Yoga – Aula Regular Quando? Todas as segundas-feiras às 19h00. Onde? Atelier DDX - Dança e Bem-Estar Rua de Trás, B2, Traseiras, 3810-005 Aveiro No Hatha Yoga procura-se a união do corpo e da mente: colocando enfase nos alinhamentos corporais mantemos a mente ancorada no momento presente, nas sensações e emoções vivenciadas. Uma prática regular de Hatha Yoga proporciona benefícios físicos, como o fortalecimento, a tonificação e a flexibilidade muscular, e melhora a postura. Ao proporcionar um relaxamento profundo do corpo e da mente, favorece o equilíbrio corporal e mental, permitindo, entre outros, uma maior capacidade de concentração e uma redução do nível de stress. Estrutura da aula: - Inicio - mindfulness e pranayama - Aquecimento e desbloqueios articulares – asanas suaves - Vinyasa Flow - prática dinâmica com transições fluídas entre asanas, que combina o movimento corporal com a respiração consciente - Cool down – asanas de preparação para o relaxamento - Relaxamento: savasana e body scan - Encerramento Com Cristina Ferreira - instrutora de Yoga em Holmes Place Aveiro Inscrições & informações: yogaacroaveiro@gmail.com Mensalidade 18€ - 1 vez por semana Facebook: Yoga & Acroyoga Aveiro
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