Oficina da Calma: Começa o ano lectivo com Yoga & Mindfulness

Porque inscrever as crianças nesta sessão?
Nos dias de hoje os jovens sentem-se pressionados, com um estilo de vida stressante: pressão académica, social e agendas cheias de actividades.

"Viver no passado leva a depressão
Viver a pensar no futuro gera ansiedade
Viver no momento presente é viver em paz"

O Yoga & Mindfulness são práticas de atenção ao momento presente e é este o convite que fazemos às crianças e jovens.

A sua prática melhora a concentração, regula os níveis de ansiedade, desenvolve competências sociais e emocionais, melhora a qualidade do sono e a criatividade, tendo um impacto positivo tanto na sua saúde e bem-estar como no desempenho escolar.

O que esperar da sessão?
Nesta sessão, inspirada no livro “Eu sou Yoga”, o convite será a estar Aqui e Agora, encontrar o nosso lugar da calma e aprender algumas ferramentas que nos permitam recorrer a esse lugar de calma sempre que for preciso.

Durante a sessão faremos asanas (posturas), pranayamas (exercícios de respiração) e práticas de relaxamento. 

Para quem é esta sessão?
Dirigida a jovens entre os 6 aos 14 anos com todos os níveis de experiência com o yoga e meditação

Como faço a inscrição?

As vagas são limitadas pelo que as inscrições ficarão confirmadas mediante o envio para dianasilva.sunshineyoga@gmail.com de:
- nome de crianças e tutores,
- idade das crianças,
- contacto dos tutores,
- comprovativo de transferência por email (enviaremos as referências para pagamento após a pré-inscrição).
Valor: 8€/criança, desconto de 20% por cada amig@ que trouxer. 

Desenvolvemos também:
- Aulas Regulares de Yoga para Crianças em grupo e privadas
- Oficinas das Emoções: a pedido para grupos ou privadas
- Yoga em Família
- Oficinas de Férias, Aniversários,Eventos

|Diana Silva|
Acredita que o Yoga para Crianças é uma ferramenta de transformação social que, de uma forma divertida, desenvolve o potencial da criança como um todo, facilitando a descoberta de si mesma e de como se relacionar de forma saudável com o outro e com o mundo.
Enfermeira e Professora de Yoga para Crianças pela Escola Sunshine Yoga, fez formação em técnicas de relaxamento e meditação para crianças, em storytelling e em educação para os direitos humanos fazendo uso da educação não-formal.