As Oficinas de Acro Basics continuam para desenvolver e/ou aprender as bases necessárias do AcroYoga!!! Se sempre quiseste iniciar a tua prática, estas aulas são perfeitas para ti! :) Como os Workshops anteriores, vamos ter 2 aulas de 2 HORAS - visando o desenvolvimento de determinadas habilidades fundamentais e necessárias para a prática de Acro Yogasana mais divertida possível! Vamos abordar: - os 3 papéis do Acroyoga; - segurança necessária para haver o mínimo de quedas! ;) - a melhor comunicação entre o grupo e trabalho de equipa; - desenvolvimento da confiança em nós e nos outros; - a respiração calma e a respiração do outro. - alinhamentos fundamentais; - estabilização muscular; - equilibrio; - posturas básicas; - aquecimentos e preparações necessárias; - alongamentos e agradecimentos finais; - e... o famoso 'leg love'! ;) Vão ser horas divertidas, em que se exploram asanas (posturas de Yoga) através da conexão com o outro! Vamos envolver também técnicas básicas de Acrobacia e valores como a confiança – em nós e nos outros -, a entrega, o dar e o receber, o equilíbrio, a partilha, o trabalho de equipa, a estabilidade entre nós e o outro. DATAS: Dia 22 de Outubro (2ª feira), 20.30h Dia 5 de Novembro (2ª feira), 20.30h VALOR DE TROCA: 17.50€ - Uma aula 30€ - Duas aulas São para todas as pessoas a partir dos 14 anos, com ou sem experiência em Yoga, circo, dança, etc..! Com estas bases tudo o resto voa livre e facilmente, e vais poder ensinar a todxs xs teus/tuas amigxs, familia, colegas e ir a jams com mais confiança!! :D DATAS: Dia 22 de Outubro (2ª feira) Dia 5 de Novembro (2ª feira) VALOR DE TROCA: 17.50€ - Uma aula 30€ - Duas aulas INSCRIÇÕES NECESSÁRIAS através do email: adhara.yoga.shala@gmail.com INFO IMPORTANTE: - Limite de 10 Participantes por sessão - Não é preciso ter parceirx - Traz o teu tapete de yoga para mais conforto, mas se não tiveres não há problema! - Cuidado: o Acro Yoga é viciante! :D Amor & Diversão! ~~~~~***~~~~~~ We are back with Acro Basics Workshops, to learn or develop the fundamental basics of AcroYoga!!! If you always wanted to learn acroyoga, this is the perfect space for it! We'll have 2 classes to play aiming to develop certain fundamental abilities and truly necessary for a funnier and safer Acro Yoga Asana practice! We'll talk about: - the 3 roles of acroyoga; - The necessary safeness for minimum of falls! ;) - better communication between the grupo and team work; - developing trust on us and others; - calm and mindful breathing; - fundamental alignments; - core work; - balance; - basic postures; - necessary warm-up and acro preparation; - final stretches and thankings; - and... the famous 'leg love'! ;) The classes will be fun, exploring asanas (yoga postures) through connection with others! We'll envolve basic acrobatic techniques and develop values as trust - in yourself and others -, surrender, giving and receiving, balance, sharing, team work, stability within us and with others. With these fundamentals, everything else will fly freelly and easily, within a safe space, and you'll be able to show and teach all your friends, family and co-workers and play at jams with more confidence!! DATES: 22nd of October (Monday), 20.30h 5th of November (Monday), 20.30h EXCHANGE VALUE: 17.50€ - 1 class 30€ - 2 classes MANDATORY REGISTRATION AT: * adhara.yoga.shala@gmail.com IMPORTANT INFO: - Limit of 10 Participants per session - You don't need to bring a partner! - Bring your mat for more comfort. If you don't have one, no problem! - Be aware: Acro Yoga is addictive! :D Love & Play!
