ReConstruir Psicologia & Desenvolvimento Pessoal
Avenida da República, 740, 3º Andar, Sala 35 - Vila Nova de Gaia
O Mindfulness é uma forma particular de prestar atenção, ao momento presente. Deixamos de ficar presos ao passado ou de antecipar o futuro. Deixamos de gastar tempo e energia a lutar contra os nossos pensamentos e emoções. Começamos a viver o presente, tudo aquilo que temos aqui e agora. Porquê investir no Mindfulness? Vários estudos científicos recentes têm comprovado os diversos benefícios desta prática, demonstrando a sua influência positiva na saúde física e mental. A Recriar Sentidos desenvolveu o Workshop Práticas de Mindfulness para o dia-a-dia para ajudá-lo/a a usufruir destes benefícios. Através deste workshop poderá conhecer melhor o que é o Mindfulness e experimentar esta prática através de diversos exercícios, que poderá dar continuidade e aplicar no seu dia-a-dia. OBJETIVOS • Conhecer o que é o Mindfulness, os seus benefícios, modalidades e obstáculos à sua prática. • Praticar exercícios de Mindfulness, passíveis de serem aplicados de forma individual, no dia-a-dia. PROGRAMA 1. Mindfulness – significado e raízes teóricas - Exercício Prático 2. O que não é o Mindfulness 3. Mindfulness - a quem se destina 4. Benefícios da prática Mindfulness - Exercício Prático 5. Mindfulness como estado, prática e traço - Orientações para a prática formal de Mindfulness - Exercícios práticos 6. Obstáculos à prática de Mindfulness 7. Recursos DESTINATÁRIOS Todas as pessoas interessadas no tema, que queiram saber mais sobre Mindfulness e aprender exercícios para benefício pessoal. VALOR 25 €* * Carga horária 5h LOCAL Recriar Sentidos: Av. da República, 740, 3º Andar, Sala 35, 4430-190 Vila Nova de Gaia DATA E HORÁRIO 13 de outubro 2018: 14h – 19h INSCRIÇÕES Até 11 de outubro 2018 (inclusive) Para participar neste workshop, preencha o formulário neste link https://goo.gl/forms/PcwePyh2Rt3D191x2
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