Descrição: Face ao atual estilo de vida, cheio de exigências, este workshop tem como objectivo ajudar de forma simples e criativa, a gerir a sua ansiedade e a pôr ao seu serviço em vez de contra si próprio/a.
Programa:
1. Conhecimento Geral sobre os sintomas de ansiedade e stress, assim como as suas consequências físicas e psicológicas.
2. Auto-avaliação do nível de Ansiedade e Stress e compreensão da função desta ansiedade na nossa vida.
3. Técnicas de Relaxamento (Mindfulness).
4. Técnicas criativas de gestão da Ansiedade.
5. Criação de um plano de Auto Gestão de combate à sua ansiedade.
Local:Algés (29 junho) e Lisboa (06 Julho)
Horario: 6ªF 15-18H (poderá haver sugestões para outros horários)
Custo: Inscrição até 25 junho- 20€ depois de 25 de Junho- 25€
Para realizar inscrição ou pedido de informações deverá enviar um email para: ingridealvaredopsicologia@gmail.com
Formadora:
Psicóloga com especialidade em clínica e da saúde de orientação psicodinâmica e especialidade em psicologia comunitária. Formadora.
Vários anos de experiência trabalhar em cargos de coordenação de projetos com intervenção com populações vulneráveis em contextos de difícil acesso. Simultaneamente desenvolveu sempre trabalho de aconselhamento e apoio psicológico nestes diferentes contextos.
Atualmente tem vindo a pautar a sua formação na área do mindfulness, da inteligência emocional e nas expressões criativas como elementos de intervenção psicológica.
Contactos: www.ingridealvaredo.wordpress.com
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