Cet atelier de trois heures sera consacré à l'apprentissage et à la pratique des techniques yoguiques sélectionnées pour comprendre et optimiser sa respiration. Date : Lundi 7 mai 2018 Lieu : Espace AMAR Prix : 25 euros (non-adhérents Re-Unir ou Lisbonne Accueil :30 euros) Renseignements : christinedelestre@yahoo.fr ou 93 89 49 048 Au cours de cet atelier de 3H nous prendrons pleinement conscience de notre système respiratoire, de sa fonction vitale, mais aussi de ses multiples influences sur l’ensemble de notre santé physique, physiologique, et mentale. En effet, la respiration met en relation constante notre univers intérieur avec le monde extérieur, mais aussi l’esprit et les émotions avec le corps. Un mental irrité, anxieux impliquera une respiration courte et rapide, ce qui aura immanquablement des répercutions sur les autres systèmes (digestif, nerveux, musculaires…). Cet aspect psychosomatique du stress est compris de longue date par le yoga dans sa vision holistique de la santé. S’il est donc admis que le mental et les émotions influencent notre respiration, pourquoi cela ne le serait-il pas dans l’autre sens ? Pour ce faire, le Dr Swimi Gitananda Giri a organisé un ensemble de pratiques yoguiques adéquates, choisies pour leurs effets somato-psychologiques. Les pratiques travaillées dans cet atelier vont étirer, nettoyer, régénérer vos poumons, pour que la respiration devienne plus longue, plus rythmée, beaucoup plus bénéfique à l’organisme et au mental. Vous apprenez ainsi à gérer des états d’anxiété, de stress, repousser l’asthme, améliorer votre digestion, vos fonctions éliminatoires … Ces techniques comprendront des postures (asanas), des exercices simples de contrôle du souffle (pranayamas) et des mudras (positions particulières des mains à stimulation neuro-musculaire). Elles pourront être répétées en groupe ultérieurement, mais vous pourrez également les pratiquer régulièrement chez vous grâce au livret remis à la fin de l’atelier. Christine Blasselle est professeur de Hatha Yoga et Yoga thérapeute diplômée du Mahatma Gandhi Hospital (Inde)
