Workshops

Vamos entregar-nos a momentos de transformação através do movimento do corpo, da intensidade da respiração e do silêncio da mente.

"(Re)Descobrir o Corpo" através de diferentes tipos de movimentos, o objetivo é que cada um redescubra o seu corpo, ampliando o vocabulário físico, encontrando a sua gramática própria e única de cada um”
A respiração traz um contato maravilhoso com a nossa essência, é o elo mais importante entre corpo e espírito exercendo um poder imenso sobre a cura de todos os nossos corpos energéticos. 
A postura de um ser humano não é determinada apenas pelo seu estado físico, muitas vezes é o estado psicológico impulsionado por vivências que afeta a nossa postura na vida.

A quem se destina – aos que desejem aprender a identificar, corrigir e prevenir desequilíbrios e desalinhamentos posturais no corpo, que podem ou não originar desconforto e dor, mas definitivamente promovem desequilíbrios ao nível físico, mental e energético. Para praticantes e não praticantes de yoga ou iniciantes.

Objetivos – Pretendemos transmitir uma maior compreensão de alguns desequilíbrios que podem surgir no nosso corpo e na mente e a forma como as práticas de Yoga podem ajudar equilibrando e aumentando os nossos níveis de energia anímica.

Esperamos que os participantes adquiram:
Mais consciência corporal e entender o papel importante da respiração
Capacidade de identificar desalinhamentos e posturas incorretas
Conhecimento de alguns princípios básicos de postura corporal e mental
Compreensão da importância que a nossa postura tem para o processo respiratório 
Esquema de prática com algumas posturas para fazer em casa.

Metodologia 
Nestes workshops haverá uma parte teórica explicativa dos conceitos mais importantes, mas o principal objetivo será levar os praticantes a vivenciar e aprender a integrar os exercícios/posturas, compreender a sua influência e identificar os benefícios na sua vida quotidiana.

Limite máximo de inscrições por grupo: 12 pessoas (mínimo 6)
4 sessões de 3h
Datas e horários Domingo das 10h às 13h
25 de Março, 8 de Abril, 22 de Abril e 6 de Maio.

Contribuição: 75€ pagamento dos 4 modulos 
(ou 30€ cada sessão, se adquiridos individualmente)
Inclui oferta de Sopa ou Snack e chá no fim da sessão, cortesia do Restaurante Vegetariano Onda Natural ;)


CONTEUDOS 
1ª sessão – posturas em pé+ invertidas + respiração
2ª sessão – posturas sentadas + torções + respiração
3ª sessão – anteflexões + retroflexões + respiração
4ª sessão -  meditação + relaxamento + pranayama + T.P.C. esquema para casa
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Inscrições e Informações:
noelia.marreiros@gmail.com   964 022 990
No Espaço Cultura Rogil no edificio do Rancho Folclorico do Rogil.