Aprofundamento, YOGA SENIORES,
com ANA CRISTINA PERES
"O caminho da vida é o caminho do yoga"
Eu acredito que se o processo de envelhecimento for vivenciado de forma natural, as limitações do corpo e da mente são menos sentidas e nunca é tarde de mais para começar, para todos há um tempo, e seja qual for a idade, é o tempo certo.
O envelhecimento da população é um fenómeno que ocorre em todo mundo, pois a expectativa de vida aumentou. Isto quer dizer que a população idosa cresce mais que outras faixas etárias. Envelhecer faz parte da vida de todos nós. Mas é possível passar por esta fase com mais saúde e tranquilidade com ajuda da prática de Yoga.
APROFUNDAMENTO DIRIGIDO A TODOS OS PROFISSIONAIS DE YOGA
Conteúdos Programáticos
1. O que é o yoga
2. O Yoga e o Idoso
3. Benefícios do Yoga na terceira idade
4. Algumas dicas para uma boa alimentação
5. PRÁTICA - PASSO A PASSO “O YOGA E O Idoso
5.1. Pránáyámas – Os exercícios mais adequados ao idoso
5.2. Ásanas - Práticas mais adequadas, de pé / sentada / com suporte de cadeira, benefícios corporais.
5.3. Súrya Namaskára para idosos
5.4. Sequência para a osteoporose
5.5. Yoga em Dupla
6. Auto massagem
7. Mudrás terapêuticos
8. Kriyá
9. Mantras
10. Púja
11. Yoganidrá
12. Concentração e meditação
Sou Ana Cristina Peres, tenho uma frase que me acompanhou durante anos " Eu não nasci só para isto". Em 2015 percebi o seu significado, largando a área de R. Humanos e Gerente de Loja, abraçando a área Hólistica, onde trabalho com grande paixão na vertente humana, Saúde, Bem estar e Harmonia. Tenho desenvolvido o meu trabalho em especial com Seniores, em aulas de Yoga, Reiki e estimulação através do toque.
Professora de Yoga, Líder de Riso, Terapeuta de Reiki e Massagens terapêuticas (Thai Yoga / Abyanga / Vibracional com Cristais / Bambu Terapia / Drenagem linfática)
INSCRIÇÃO NECESSÁRIA :)
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
