Mindfulness, Meditação e Relaxamento para Grávidas
A gravidez, é por excelência um período de grandes transformações, trazendo muitas vezes desconfortos, ansiedade, inseguranças e dúvidas.
Estudos de investigação na área da Psicologia demonstram benefícios na prática de Mindfulness durante a gravidez.
A eficácia na prática manifesta-se na redução de sintomas depressivos e ansiosos durante a gravidez e após.
Durante o parto a atenção plena ajuda a lidar melhor com a dor e o medo.
No período pós natal potencia a regulação emocional.
Benefícios da prática regular de Mindfulness na Gravidez:
Potenciar o bem estar físico e psicológico
Promover contacto consigo e com as questões emocionalmente significativas do processo gravídico
Explorar medos
Alívio da dor no parto
Adquirir estratégias de auto-cuidado emocional
- Joana Paulo
Psicóloga
Doula/ Educadora Perinatal
Conselheira em Aleitamento Materno
Instrutora Mindfulness
Terapeuta Holística
Frequência quinzenal
Quarta-feira, 11h às 12h
Valor por sessão: 10 luas
Local: Benfica
Rua Maria Lalande nº 19 r/c, 1500-436 Lisboa
Vagas limitadas
Inscrições: info.lovelymoon@gmail.com
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