A prática de meditação mindfulness permite estar mais consciente no momento presente, ao notar sensações, pensamentos e emoções com uma atitude de curiosidade e sem julgamento. O cultivar desta atitude possibilita lidar de uma forma mais eficaz com a ansiedade, a tristeza, o medo e preocupações, e sobretudo, permite criar uma nova relação com estes estados emocionais. Aprender a manter a atenção focada no momento presente tem consequências muito positivas para o nosso bem-estar. Por outro lado, conseguir diminuir a agitação e “tagarelice” mental é uma competência essencial a adquirir.
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
