Estádio Municipal de Leiria
Formador: David Parker (GBR) MSc ASCC
National Performance Institute Coach
Programa:
9h00 - 10h30
Biomecânica do Lançamento do Dardo (teórica - EML)
• Quais são os aspetos básicos que temos de fazer corretamente?
• Fatores determinantes para a performance e como podemos treinar o atleta para os alcançar.
• Preparação para lançar o dardo – alguns exercícios que se podem introduzir no aquecimento.
10h30 - 12h30
Sessão prática de lançamento do dardo
15h00 – 16h15
Exercícios Técnicos para o Lançamento do Dardo (sessão prática)
• Desenvolvimento da Corrida de Balanço
• Exercícios de ritmo para o Lançamento do dardo;
16h30 – 18h00
Força da força média e Força Especial para o Lançamento do Dardo (sessão prática)
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