(English version bellow) Com o Equinócio de Primavera, voltamos a rumar ao Vale dos Homens para nos retirarmos em conexão com a Natureza e praticar AcroYoga, Yoga, Thai, Voo Terapêutico e Meditação! Será um fim-de-semana vivencial em comunidade, na maravilhosa casa da praia de Vale dos Homens, (Rogil-Aljezur), que nos acolhe entre o Mar, as rochas e o vento, e permite ao tempo parar no re-encontro connosco e com o outro. O programa será recheado, seguindo o ciclo natural, meditando com o nascer do Sol, preparando e nutrindo suavemente o corpo para a prática de AcroYoga, progressiva, desde os conceitos e práticas mais basilares de encontro e confiança, até às acrobacias onde a brincadeira nos levar! No final do dia recolhemo-nos para o nosso interior, à medida que a prática se torna mais terapêutica, enquanto esperamos pelo Pôr-do-Sol. A noite será momento de convívio ao jantar, e de celebração e improvisação numa Jam de Acro, Música, Voz, Dança, libertando a prática dos formalismos e deixando a co-criação dos espíritos acontecer… Pelo meio, teremos todo o tempo para o desfrute do entorno e para a integração dos benefícios das práticas! PROGRAMA: Sexta, 18/03 19:00 – Acolhimento dos participantes 20:00 – Jantar e convívio 21:00 – Circulo de abertura 22:00 – Recolhimento Sábado, 19/03 6:38 – Nascer do Sol 7:00 – MEDITAÇÃO 7:30 – Despertar com HATHA YOGA 9:00 – Nutrição: Pequeno almoço e Natureza 10:00 – Introdução, JOGOS e PARTNER YOGA 11:00 – ACROYOGA - Voos Fundamentos e Calibrações 13:00 – Almoço e Sesta 15:30 – ACROYOGA - Invertidas e Contrabalanços 18:00 – VOO TERAPÊUTICO e THAI YOGA MASSAGE 18:46 – Pôr-do-Sol (SUNGAZING) 19:00 – Jantar 21:00 – JAM: improvisação ACRO-BAHKTI Domingo, 20/03 6:37 – Nascer do Sol 7:00 – MEDITAÇÃO 8:00 – Despertar com HATHA YOGA 9:00 – Nutrição: Pequeno almoço e Natureza 10:00 – PARTNER YOGA 11:00 – ACROYOGA - Rotações e Transições 13:00 – Almoço e Sesta 15:30 – ACROYOGA - Sequências e Pirâmides 18:00 – VOO TERAPÊUTICO e THAI YOGA MASSAGE 18:47 – Pôr-do-Sol (SUNGAZING) 19:00 – Círculo de Despedida e regresso (Programa sujeito a alterações) Numero mínimo de participantes 6 Numero máximo de participantes 12 Inscrições até dia 15/03 CONTACTOS E RESERVAS flip.acroyoga@gmail.com / 912613343 CONTRIBUIÇÃO: 110€ fim-de-semana 60€ Sábado ou Domingo inclui: - dormida em quartos partilhados - refeições (pequeno-almoço, almoço, jantar e fruta) - todas as formações, práticas e terapias. FACILITADORES: Filipe Santos - Praticante de ginástica na infância e de yoga desde 1998, bem como de outras práticas meditativas e de expressão corporal e dança. Professor de Yoga para Crianças formado no método Happy Yoga e professor de AcroYoga em formação pela escola Acro.Yoga.Thai de Barcelona, certificada pela Yoga Alliance International. Sara Roda ACROYOGA: Da união da sabedoria espiritual do YOGA, da amabilidade da massagem THAI e a energia dinâmica da ACROBACIA nasce o AcroYoga: uma prática que se realiza a pares e em grupo e que alimenta a conexão e cultiva o jogo em companhia, enquanto se ultrapassam limites e se trabalha a confiança. Esta modalidade está aberta a qualquer pessoa mesmo sem conhecimentos de yoga ou acrobacia. ~~~~~~~~~~~~~~~~~English~~~~~~~~~~~~~~~~ Connection weekend with AcroYoga, Yoga, Thai, Therapeutic Flight, Meditation and more at Praia do Vale dos Homens paradise! (Aljezur) Come and enjoy an experiential weekend in community, in a heavenly place where time stops and inner places unveil, ancient as the swirling rocks outside, that seem to change its shape with each wave that roars against the wind. It will be a rich program that will follow the natural cycle. Meditate with the sunrise, gently preparing and nurturing the body for the AcroYoga practice. Progressively from the basic concepts and practices of trust and connection, to as far as the acrobatic play leads us. At the end of the day as the practice becomes more therapeutic we go inside our being as we wait for the sunset. The night will be for sharing and celebration... Acro Jam, Music, Voice, Dance, letting go the the practice formalities and allowing the spirits co-creation to happen. PROGRAM: Fri, 18/03 19:00 – Reception 20:00 – Dinner 21:00 – Opening circle 22:00 – Lights out Sat, 19/03 6:34 – Sunrise 7:00 – MEDITATION 7:30 – Awakening with HATHA YOGA 9:00 – Nurture: Breakfast and Nature 10:00 – Introduction: Games and PARTNER YOGA 11:00 – ACROYOGA - Fundamental Flights and Calibrations 13:00 – Lunch and Siesta 15:30 – ACROYOGA - Inversions and Counterbalances 18:00 – TERAPEUTIC FLIGHT and THAI YOGA MASSAGE 18:46 – Sunset (SUNGAZING) 19:00 – Dinner 21:00 – JAM: ACRO-BAHKTI improvisation Sun, 20/03 6:37 – Sunrise 7:00 – MEDITATION 7:30 – Awakening with HATHA YOGA 9:00 – Nurture: Breakfast and Nature 10:00 – PARTNER YOGA 11:00 – ACROYOGA - Rotations and Transitions 13:00 – Lunch and Siesta 15:30 – ACROYOGA - Sequencies and Pyramids 18:00 – TERAPEUTIC FLIGHT and THAI YOGA MASSAGE 18:47 – Sunset (SUNGAZING) 19:00 – Closing Circle Min participants 6 Max participants 12 Registrations until 15/03 CONTACTS E RESERVATIONS flip.acroyoga@gmail.com / 912613343 CONTRIBUTION: 110€ for the weekend 60€ one day includes: - 2 nights in shared rooms - all meals (breakfast, lunch, dinner and fruit) - all the practice If you want to stay some more extra nights the house is available for bookings (not included) The retreat is open to everyone and it's not required to have previous experience of yoga or acr
