Yoga Nidra Meditativo - Meditative Yoga Nidra

YOGA NIDRA MEDITATIVO - Jornada através dos 5 elementos.

Yoga Nidra significa: Sono consciente ou convergência da mente para um ponto.
Aprática consciente de Yoga Nidra diferencia-se em alguns detalhes da meditação por seu valor mais terapêutico.
Entretanto este "sono consciente" também é um portal para a meditação, portanto uma experiência de profundo relaxamento onde você pode experienciar as emoções de forma segura e lúcida.

O Yoga Nidra pode provocar na pessoa ondas alfas, que oscilam entre 7 a 13 ciclos por segundo.
A prática contínua desta maravilhosa ferramenta do Yoga com o tempo auxilia em vários sentidos.
No sentido terapêutico diminuindo o estresse, descontraindo os músculos, diminui distúrbios do sono, reduz os riscos de arritmias e muitos outros benefícios.
No sentido psíquico nos convida a trazer nossa atenção para nossos corpos, emoções e perceções profundas de si e do meio que habitamos.
O Yoga Nidra aprofundado por Swami Satyananda é uma compilação dos Tantras Shastras e seu conhecimento e prática pode ser de muita valia para este Mundo de agitações periféricas existentes.
Começaremos um ciclo de práticas longas de Yoga Nidra que usam temas e ferramentas criativas à disposição.
Canções, mantras, poesias poderão ser utilizadas.
Nessa primeira sessão faremos a Jornada dos cinco elementos da criação.
Começa com uma prática de pranayama e "sankalpa" para preparar, depois em silêncio Shavásana, no final partilha.
Quer viajar comigo?
Quando: 23/ 02 às 19:30 (Depois da aula das 18h)
Onde: No Espaço Cultural Dança de Shiva Lisboa - Rua Luís de Camões, 76 - ALCÂNTARA- LISBOA à 400m da LX FACTORY.
Donativo sugerido: 10€
O que trazer:
Uma mantinha e/ou almofada(Opcional).
O chá é por nossa conta.
Conduzido por voz e violão pela Professora Jane.
Será em Inglês e português.
Com amor Jane.

MEDITATIVE YOGA NIDRA - Journey through the 5 elements.
Yoga Nidra means: Conscious sleep or convergence of the mind to one point.
The conscious practice of Yoga Nidra differs in some details from meditation due to its more therapeutic value.
However, this "conscious sleep" is also a portal to meditation, therefore an experience of deep relaxation where you can experience emotions in a safe and lucid way.
Yoga Nidra can cause alpha waves in a person, which oscillate between 7 and 13 cycles per second.
Continuous practice of this wonderful Yoga tool over time helps in several ways.
In a therapeutic sense, it reduces stress, relaxes muscles, reduces sleep disorders, reduces the risk of arrhythmias and many other benefits.
In the psychic sense, it invites us to bring our attention to our bodies, emotions and deep perceptions of ourselves and the environment we inhabit.
Yoga Nidra in depth by Swami Satyananda is a compilation of the Tantra Shastras and its knowledge and practice can be of great value to this World of peripheral agitation that exists.
We will begin a cycle of long Yoga Nidra practices that use creative themes and tools at our disposal.
Songs, mantras, poetry can be used.
In this first session we will do the Journey of the five elements of creation.
It starts with a practice of pranayama and "SANKALPA" to prepare, then in silence Shavásana, at the end sharing.
Do you want to travel with me?
When: 02/23 at 7:30 pm (After class at 6 pm)
Where: At Espaço Cultural Dança de Shiva Lisboa - Rua Luís de Camões, 76 - ALCÂNTARA- LISBON, 400m from LX FACTORY.
Suggested donation: €10
What to bring:
A blanket and/or pillow (Optional).
Tea is on us.
Led by voice and guitar by Professor Jane.
It will be in English and Portuguese.
Love Jane.