CURSO INTENSIVO DE PRÁTICAS MEDITATIVAS E MINDFULNESS

DESCRIÇÃO	
Nas últimas décadas, os níveis de stress e ansiedade tem crescido e a psicologia tem procurado integrar respostas ‘antigas’ no método científico, adaptando e validando intervenções milenares, de forma a poderem ser incorporadas na prática. O Mindfulness é um exemplo de uma metodologia com mais de 5000 anos que só recentemente, tem visto a investigação científica validar os seus resultados. Mindfulness pode ser definido como a qualidade de consciência que surge ao trazer intencionalmente a atenção à experiência presente, momento a momento, através de uma atitude sem julgamento. Traduzido para português como ‘atenção plena’ é um estado de atenção focado, presente e consciente, passível de prática através de diversas estratégias. Neste curso, aborda-se o mindfulness de uma ótica integradora de diversas abordagens existentes, oferecendo aos formandos uma experiência alargada, holística e científica.
OBJETIVO
Os estudantes adquirirão conhecimento e competências ao nível da prática de mindfulness, quer numa lógica de autoconhecimento e prática pessoal quer numa perspetiva de integrarem o mindfulness nos seus contextos de atuação.

DESTINATÁRIOS
Psicólogos, estudantes de psicologia e/ou todos os interessados pela temática de mindfulness e práticas meditativas.

CALENDARIZAÇÃO | 1ª edição
A formação tem uma duração de 22 horas (20h presenciais e 2 de mobile-learning). A formação tem início no dia 16 abril 2020 e termina no dia 22 de abril.

CRONOGRAMA
16 de abril, 10h-18h00	
18 de abril, 18h30-22h30
20 de abril, 18h30-22h30
22 de abril, 18h30-22h30

PROGRAMA
Introdução ao Mindfulness 
- Breve história das práticas de atenção plena no oriente e ocidente
- Desmistificando o mindfulness
- O silêncio, a música e os sons
- O papel da respiração
- O Papel dos diários/Journals
- A importância da prática Yoguica para o Mindfulness
- Prática: Mindfulness Breathing; Mindfull Hatha Yoga, yoga Nidra e Body scan

‘Cientificação’ do Mindfulness 
- O que é mindfulness: do Yoga e do budismo à 'científicaçao' do mindfulness
- O MBSR, O modelo RAIN & Outros programas
- Instrumentos científicos de investigação em mindfulness
- Influências da Psicologia positiva: Savoring, Gratidão & outros construtos. 
- Prática: mindfulness, sensações & consciência corporal; Mindfulness focado nas emoções & Mindful Eating

Aplicações do Mindfulness 
- A mente humana & o Mindfulness
- As terapias de 3 geração: MBCT & ACT
- Casos & contextos de aplicação: hospitais, escolas, organizações.
- Mindfulness para crianças
- Inteligência emocional, PNL & mindfulness
- Gestão do stress & Técnicas de relaxamento clássicas 
- Prática - Meditação zen: Mindfulness de pensamentos & Walking mindfulness

Mindfulness: Recursos & Prática 
- Metáforas e Storytelling em mindfulness: exemplos da prática zen
- Recursos, ferramentas e plataformas digitais (App’s) 
- A integração do mindfulness no quotidiano
- Prática: prática integradora de todas as técnicas aprendidas: Mindfulness da montanha & Loving-kindness/compassion Mindfulness

SESSHIN
- Imersão e Prática Intensiva: Integração de várias práticas já lecionadas
- Círculo de partilha e debate final

BÓNUS EXCLUSIVO PARA FORMANOS IRISMED
- PODCAST Learning 2H- de 15 e 17 de abril, inclui um curso de 10 sessões, com aproximadamente 10 a 12 minutos cada sessão, em podcast learning, que todos os formandos/as devem idealmente frequentar [e se possível terminar] antes do Inicio da formação presencial, usando phones e procurando um espaço e tempo calmos para usufruir da experiência do curso e realizar suas notas e reflexões acerca das sessões.)
- Acesso vitalício ao Curso Jornada Pela Essência Do Self: Liderando a Minha Vida, da autoria da Patrícia Justo Araújo, PhD.
- Possibilidade de ingressar no Clube de Mentoria/Acompanhamento de Práticas Meditativas.

FORMADORA
 	Professora Doutora Patrícia Araújo é Licenciada, Mestre e Doutorada em Psicologia (Universidade do Porto) e, atualmente, Docente Universitária na área da Liderança, Coaching & Desenvolvimento, Felicidade Organizacional, Marketing Interno, etc. Em 2006 iniciou o seu percurso no Mindfulness, obtendo a certificação como instrutora pela Federação Portuguesa de Yoga. Ao longo de 15 anos tem sido facilitadora de várias tipologias de meditação, mantendo uma postura aberta e eclética e incorporando a componente científica e investigativa (e sua ocidentalização). Recentemente, é instrutora internacional (em Português e Inglês), na maior app de meditação do Mundo, InsightTimer, onde é uma das poucas instrutoras em língua Portuguesa (de Portugal) e bilingue. Além de Docente, Escritora e Formadora, é investigadora, tendo autorado mais de 80 publicações - capítulos de livros, artigos técnicos e artigos em revistas científicas nacionais e internacionais.

METODOLOGIA DE ENSINO
Recorrer-se-á a métodos expositivos, interrogativos e dinâmicas de grupo para transmissão de conhecimento e métodos ativos nas práticas de mindfulness.

METODOLOGIA AVALIAÇÃO
Para concluir o curso com aproveitamento, o formando deverá frequentar 80% da carga horária e é obrigatória a presença na prática Intensiva FINAL/Retiro. Ainda, será pedido aos formandos a realização de um pequeno trabalho final de forma a completar a formação, que poderá revestir uma de três opções, de forma a adaptar a metodologia a todos os estilos de aprendizagem:
- Opção 1 – Esta modalidade é adequada a graduados e/ou investigadores, que queira dar os primeiros passos na investigação científica sobre mindfulness. Pede-se uma Revisão de literatura de aproximadamente 5 a 10 páginas (clássica ou sistemática) de um aspeto do mindfulness;
- Opção 2 – Esta modalidade é adequada a profissionais com intenção de levar o mindfulness a um determinado contexto em que intervêm. Pede-se um Plano geral de intervenção, usando técnicas de Mindfulness, detalhando objetivos, destinatários e processo de implementação (O objetivo não é implementar, mas sim criar um plano de intervenção detalhado);
- Opção 3 - Esta modalidade é adequada a profissionais que gostem de tecnologia, queiram levar o mindfulness ao mundo e queiram explorar o seu potencial como dinamizadores de mindfulness. Pede-se um breve plano de uma sessão de mindfulness de determinado aspeto, com 5 a 8 minutos (por escrito) e, posteriormente, a gravação áudio e lançamento na maior Aplicação (app) online mundial de mindfulness (Insight Timer) após registo como professor voluntário.

INSCRIÇÕES E OUTRAS INFORMAÇÕES
As inscrições são limitadas e decorrem até dia 28 de março.

INVESTIMENTO*
Taxa de inscrição - 50 €	
Propina - 147 €
*Desconto especial para parceiros IRISMED.

CRITÉRIOS DE SELEÇÃO
- Ordem de chegada das candidaturas (a candidatura só é válida após o pagamento da inscrição).
- Questionário Motivacional.

DOCUMENTAÇÃO NECESSÁRIA
- Curriculum Vitae;
- Certificado de Habilitações;
- Fotocópia do BI e NIF / Cartão do Cidadão;
- Comprovativo de pagamento da taxa de inscrição.

CERTIFICADOS DE FORMAÇÃO
O Certificado de Conclusão emitido pelo IRISMED – Centro de Formação e o Certificado de Formação Profissional emitido através da Plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa):
- O Certificado de Conclusão emitido pelo IRISMED – Centro de Formação, é um certificado digital e será disponibilizado via e-mail para download;
- O Certificado de Formação Profissional emitido através da Plataforma SIGO, é emitido em formato papel, e será posteriormente, enviado via CTT – Correios de Portugal, para a morada de inscrição ou outra a definir pelo formando.

INFORMAÇÕES DE CANDIDATURA
E-MAIL formacao@irismed.pt
TEL: 933 785 656
TELM: 253 115 127