Bem vindo a AUM... SOBRE A AUM: A AUM é uma meditação social que combina movimento, interacção e expressão vocal. Durante duas horas e meia somos convidados a viajar através de 14 aspectos da experiência emocional humana (incluindo raiva, amor, tristeza, perdão, alegria e caos), saltando de um extremo para o outro. De um modo geral, não estamos completamente conscientes das nossas emoções. As emoções que acumulados ou recalcamos tendem a armazenar-se dentro de nós sob a forma de stress, e/ou extravassar inadvertidamente sob a forma de tensão muscular, um comentário desagradável que escapa ou mesmo discussões entre outras reacções inconscientes. Em vez de te dizer como deves lidar com as tuas emoções, o espaço seguro da AUM permite-te experienciá-las de forma segura e com o apoio do facilitador e do grupo. Podes assim libertar-te das emoções que estás a acumular e/ou não têm tido oportunidade de expressão na tua vida, e assim contactar com o que pode estar por detrás das tuas reacções inconscientes. É uma fantástica oportunidade para perceberes melhor o que estás a precisar na tua vida, mas também para libertar stress, conheceres-te melhor, atingir um patamar de profunda transformação, entrar em contacto com a tua intensa vitalidade, sentires-te profundamente relaxado e grato pela vida, chegar a um espaço interior de paz e silêncio, entre outros! Descobre mais sobre esta fantástica meditação em http://aumemlisboa.weebly.com/o-que-eacute-a-aum.html DETALHES PRÁTICOS: A explicação detalhada da AUM: 1ª fase: O Retorno ao Inferno A 1ª fase é um lugar seguro para pôr fora toda a nossa negatividade, frustrações e raiva. O objectivo é aproximarmo-nos das nossas emoções e consequentemente ficar mais próximo dos outros. Tomamos uma pose de força, em frente de outra pessoa, olhamos olhos nos olhos e gritamos com todo o nosso poder, “Não! Estou farto! Odeio-te!…”, e deixamos o discurso fluir por livre associação, sem julgar, continuamente até esgotarmos esta ligação e aí passamos para outra pessoa, trocamos o maior número de vezes possível. Não necessitamos de tomar como pessoal o que a outra pessoa nos grita, apenas nos focamos em exteriorizar a NOSSA negatividade. Abre a porta ao amor. Se realmente queremos chegar perto dos outros, precisamos de pôr toda a nossa energia neste fase. Ajuda a descarregar o stress, medos e inseguranças. Dá-nos o poder de nos experimentarmos como uma tempestade de som. 2ª Fase: Perdoa-me se te magoei Com as mãos nos ombros um do outro, olhando nos olhos, trocamos estas palavras: “Perdoa se te magoei” e depois abraçamos-nos.Quando nos relacionamos uns com os outros, cometemos erros, e podemos magoar os outros. Por isso antes de nos movermos para uma relação com base no amor, é necessário corrijir isso pedindo desculpa, dizendo um ao outro “Se te magoei, desculpa. Perdoa-me pela minha falta de atenção” 3ª fase: O Paraíso Na 3ª fase levamos a nossa energia para o outro extremo. Com a mesma intensidade com que expressámos a nossa negatividade, agora dizemos: “Eu amo-te”. Ficamos em frente ao outro, damos as mãos, olhamos nos olhos e dizemos, “Eu amo-te” e depois trocamos um abraço. Exprimimos todo o amor e apreço que está em nós pelos outros, especialmente por aqueles com quem mais gritámos no 1º fase. Sentimo-nos revigorados por nos termos permitido expressar o nosso amor pelos outros e sentimo-nos revigorados por ouvir o amor dos outros por nós. 4ª fase: O Segundo Vento Todos juntos corremos no mesmo sitio, braços em cima, levantar os joelhos e voltar a colocar o completamente o pé no chão mantendo o contacto com a terra. Não demorará muito tempo até experienciarmos o SEGUNDO VENTO, uma nova energia física, uma leveza no corpo, que nos permite continuar a correr ainda mais facilmente do que antes. Somos encorajados a nos mantermos conectados: olhar para os outros, fazer som e sentir o seu apoio. Sentirá o seu real poder físico e a possibilidade de ir para além dos limites. 5ª fase: A Subida da Kundalini/Shaking Deixar todo o corpo vibrar, mantendo os pés bem enraizados no chão. Começar pelos pés, joelhos, ancas e deixar todo o corpo seguir. Lembrar de manter a cabeça e o queixo soltos. Os olhos estão fechados. Ajuda a libertar todas as tensões do corpo. Podemos então ultrapassar a nossa rigidez física e mental e sentirmo-nos revitalizados e refrescados. 6ª fase: O Ninho de Cucos/Cartase/Freak out Mover, respirar e fazer som. O que quer que façamos está certo: berrar e gritar, chorar, saltar, fazer birra, bater num colchão (nunca nos outros!). Deixar sair tudo o que temos dentro por exprimir. Ser completamente louco, tão louco quanto possível. Ter atenção para não nos magoarmos ou aos outros. Podemos exprimir a nossa loucura de olhos fechados ou mostrá-la aos outros. Apenas quando podemos exprimir a nossa loucura nos mantemos sãos. 7ª fase: Dança livre É tempo de celebrar e ter prazer connosco dançando de olhos fechados ou abertos. Dançar de uma forma relaxada, deixando o corpo mover-se com a música. O que quer que seja que sintamos, exprimi-lo através do corpo, celebrando-nos como somos. Faz esta fase com toda a totalidade e o êxtase subirá de dentro de ti. 8ª fase: O Choro Sentarmo-nos sozinhos ou com outra pessoa e permitirmo-nos chorar. Podemos não sentir vontade logo, e nesse caso podemos apenas começar por emitir o som suave do choro. Podemos pensar em toda a dor da nossa vida, tudo aquilo que realmente nos faz sentir tristes. Abraçamo-nos a nós ou ao nosso parceiro suavemente e deixamos as lágrimas correrem. Chorar ajuda a química do cérebro a mudar de um sentimento de depressão para a sensação de bem-estar. 9ª fase: A Gargalhada dos Budhas Mudar a nossa energia para o oposto e rir. Se nos sentirmos sérios, precisamos de começar a agir como se não o estivéssemos. Dar gargalhadas, rir, mover, emitir sons. Fazer os nossos amigos rir á nossa volta. Ser gentil, suave e sensível. Ser feliz é o nosso direito de nascença! 10ª fase: A Dança dos Amantes Dançar de uma forma sensível, sensual e sexy com os outros ou sozinho. Nós decidimos o que sabe bem, e podemos escolher em ficar ou partir para uma nova experiência com outra pessoa a qualquer momento. A dança dos amantes é uma oportunidade de experimentarmos o nosso lado sexy. 11ª fase: O centro do Universo Em círculo, olhando para a luz de uma vela ao centro, emitindo o som AUM. O som integra as nossas experiências da meditação. É o som do universo. Quando emitimos o AUM, podemos sentir-nos um com a existência. 12ª fase: Wowing (UAU!) Sentarmo-nos sozinhos no lugar que escolhermos, olhos abertos ou fechados. Saborear e ter prazer em nada fazer. Sentado sozinho, nada fazendo, a primavera vem e a relva cresce por si. 13ª fase: Namaste e Abraço Chegar junto de cada um, olhar nos olhos, e com as mãos unida á frente do peito na posição Indiana de saudação dizer “NAMASTE.”, depois abraçamo-nos. Encontrar com todas as pessoas que estiverem na sala. Namaste quer dizer: Eu reconheço e saúdo o Buda em ti. 14ª Fase: Partilha LOCAL: Escola do Amor - Rua Sarmento de Beires 45B, Lisboa HORÁRIO: 20h00 às 22:30 VAGAS: 16 TRAZER: Garrafa de Água Uma muda de roupa extra LUGARES: Limitados INSCRIÇÕES: envia um mail para reserva@escoladoamor.pt (não basta a indicação no evento do facebook) CONTRIBUIÇÂO: 20€ NIB: 0010 0000 3457 4930 0011 0 SOBRE O FACILITADOR: PAULO SHIVA Pai, Homem, Professor, Filósofo, Formador, Terapeuta, Facilitador, Companheiro. É Amor Incondicional, ama e ensina a amar o próximo. Carrega consigo conhecimentos preciosos á mais de 10 anos. Especialista na criação de relações amorosas profundas e duradouras, baseadas em amor, paixão, confiança, cumplicidade e lealdade. Conheceu e mergulhou neste trabalho da meditação AUM desde que se encontrou e reconhece esta viagem como uma das melhores meditações de sempre. Comprometeu-se a levá-la ao maior numero de seres possível. Especialista em transformar pessoas e mentalidades, revolucionou em Portugal a forma como o ser humano primitivo se liga á espiritualidade através do caminho do amor e consciência. Para saber mais sobre o Paulo Shiva visitem o site da Escola do Amor ou então da Escola de Tantra. __________________________________________ Dá o passo para ir além das tuas limitações assumidas, para experimentares visitar a tua casa interior. Aprende a conhecer e compartilhar as tuas emoções num ambiente seguro. A maratona AUM vai deixar-te sentir uma pessoa mais amorosa, aberta e consciente. retirado e traduzido de: www.humaniversity.nl TRAILER: https://www.youtube.com/watch?v=UIKIcFHkmgg "Nenhum homem é completo a menos que tenha ido ao inferno e ao céu." - Osho - ----------------ENGLISH--------------- Welcome to AUM ... ABOUT AUM: AUM is a social meditation that combines movement, interaction and vocal expression. For two and a half hours we are invited to travel through 14 aspects of the human emotional experience (including anger, love, sadness, forgiveness, joy and chaos), jumping from one extreme to the other. Generally speaking, we are not completely aware of our emotions. The emotions that we accumulate or repress tend to be stored inside us in the form of stress, and / or inadvertently spill out in the form of muscular tension, an unpleasant comment that escapes or even discussions among other unconscious reactions. Instead of telling you how to deal with your emotions, AUM's secure space allows you to experience them safely and with the support of the facilitator and the group. You can thus free yourself from the emotions that you are accumulating and / or have not had the opportunity to express in your life, and thus get in touch with what may be behind your unconscious reactions. It is a fantastic opportunity to better understand what you need in your life, but also to release stress, get to know yourself better, reach a level of profound transformation, get in touch with your intense vitality, feel deeply relaxed and grateful for life, reach an interior space of peace and silence, among others! Find out more about this fantastic meditation at http://aumemlisboa.weebly.com/o-que-eacute-a-aum.html PRACTICAL DETAILS: AUM's detailed explanation: 1st phase: The Return to Hell The 1st phase is a safe place to put away all of our negativity, frustrations and anger. The goal is to get closer to our emotions and consequently get closer to others. We take a pose of strength in front of someone else, look each other in the eye and shout with all our might, “No! I'm full! I hate you! ... ”, and we let the speech flow by free association, without judging, continuously until we exhaust this connection and then we pass it on to someone else, we exchange it as many times as possible. We don't need to take what the other person is shouting at us personally, we just focus on externalizing OUR negativity. Open the door to love. If we really want to get close to others, we need to put all of our energy into this phase. Helps to unload stress, fears and insecurities. It gives us the power to experience ourselves as a storm of sound. 2nd Phase: Forgive me if I hurt you With our hands on each other's shoulders, looking into each other's eyes, we exchange these words: “Forgive me if I hurt you” and then embrace each other. When we relate to each other, we make mistakes, and we can hurt others. So before we move into a relationship based on love, we need to correct it by apologizing, saying to each other, “If I hurt you, I'm sorry. Forgive me for my lack of attention ” 3rd phase: O Paraíso In the 3rd phase, we take our energy to the other extreme. With the same intensity with which we expressed our negativity, we now say: "I love you". We stand in front of each other, hold hands, look each other in the eye and say, "I love you" and then exchange a hug. We express all the love and appreciation that is in us for others, especially for those with whom we screamed most in the 1st phase. We feel refreshed because we have allowed ourselves to express our love for others and we feel refreshed by listening to others' love for us. 4th phase: The Second Wind All together we ran in the same place, arms on top, raise our knees and put the foot completely on the ground maintaining contact with the earth. It will not be long before we experience the SECOND WIND, a new physical energy, a lightness in the body, which allows us to continue running even more easily than before. We are encouraged to stay connected: look at others, make a sound and feel their support. You will feel your real physical power and the possibility of going beyond the limits. 5th phase: The rise of Kundalini / Shaking Let your whole body vibrate, keeping your feet firmly rooted to the ground. Start at the feet, knees, hips and let the whole body go. Remember to keep your head and chin loose. The eyes are closed. Helps to release all tensions in the body. We can then overcome our physical and mental rigidity and feel revitalized and refreshed. 6th phase: The Cuckoo's Nest / Cartase / Freak out Move, breathe and make sound. Whatever we do is right: scream and scream, cry, jump, throw a tantrum, hit a mattress (never the others!). Letting out everything we have inside to express. Be completely crazy, as crazy as possible. Be careful not to hurt yourself or others. We can express our madness with our eyes closed or show it to others. Only when we can express our madness do we stay healthy. 7th phase: Free dance It is time to celebrate and take pleasure in dancing with your eyes closed or open. Dance in a relaxed way, letting your body move with the music. Whatever we feel, express it through the body, celebrating us as we are. Do this phase with all the totality and the ecstasy will rise from within you. 8th phase: O Choro Sit alone or with someone else and allow ourselves to cry. We may not feel like it soon, in which case we can just start by making the soft sound of crying. We can think about all the pain in our life, everything that really makes us feel sad. We hug ourselves or our partner gently and let the tears flow. Crying helps the brain's chemistry to change from a feeling of depression to a feeling of well-being. 9th phase: Laugh of the Budhas Shift our energy to the opposite and laugh. If we feel serious, we need to start acting as if we are not. Laugh, laugh, move, make sounds. Make our friends laugh around us. Be kind, soft and sensitive. Being happy is our birthright! 10th phase: The Dance of Lovers Dance in a sensitive, sensual and sexy way with others or alone. We decide what tastes good, and we can choose to stay or go on a new experience with someone else at any time. The lovers' dance is an opportunity to experience our sexy side. 11th phase: The center of the Universe In a circle, looking at the light of a candle in the center, emitting the AUM sound. Sound is part of our meditation experiences. It is the sound of the universe. When we issue AUM, we can feel one with existence. 12th phase: Wowing (WOW!) Sit alone in the place we choose, eyes open or closed. Savor and take pleasure in doing nothing. Sitting alone, doing nothing, spring comes and the grass grows by itself. 13th phase: Namaste and Abraço Arrive at each one, look into the eyes, and with your hands joined in front of your chest in the Indian greeting, say "NAMASTE." Meet everyone in the room. Namaste means: I recognize and salute the Buddha in you. 14th Phase: Sharing LOCAL: School of Love - Rua Sarmento de Beires 45B, Lisbon SCHEDULE: 8:00 pm to 8:30 pm VACANCIES: 16 BRING: Bottle of water An extra change of clothes PLACES: Limited REGISTRATION: send an email to reserva@escoladoamor.pt (the indication at the facebook event is not enough) CONTRIBUTION: € 20 NIB: 0010 0000 3457 4930 0011 0 ABOUT THE FACILITATOR: PAULO SHIVA Father, Man, Teacher, Philosopher, Trainer, Therapist, Facilitator, Companion. It is Unconditional Love, loves and teaches to love your neighbor. It carries with it precious knowledge for more than 10 years. Specialist in creating deep and lasting loving relationships, based on love, passion, trust, complicity and loyalty. He has known and immersed himself in this work of AUM meditation since he met and recognizes this trip as one of the best meditations ever. He pledged to take her to as many beings as possible. Specialist in transforming people and mentalities, in Portugal it revolutionized the way the primitive human being is linked to spirituality through the path of love and conscience. To learn more about Paulo Shiva visit the website of the School of Love or the School of Tantra. __________________________________________ Take the step to go beyond your assumed limitations, to experience visiting your inner home. Learn to know and share your emotions in a safe environment. The AUM marathon will let you feel a more loving, open and conscious person. taken and translated from: www.humaniversity.nl TRAILER: https://www.youtube.com/watch?v=UIKIcFHkmgg "No man is complete unless he has gone to hell and heaven." - Osho -
