Após 2 maravilhosas edições, avançamos agora para uma 3ª edição online do Curso Breve de Autocompaixão (SC - MSC), no REACH A Estefânia, internacionalmente qualificada em MSC (e MBSR), vai iniciar este 3º grupo já em janeiro de 2021! Não percam esta oportunidade de desenvolver mais autocompaixão, connosco (vejam um recente artigo ilustrativo acerca do Poder da Meditação: http://apmindfulness.com/pdf/Prevenir-182_1_1.pdf) DESCRIÇÃO: O SC - MSC é uma adaptação do programa Mindful Self-Compassion (MSC), supervisionado pelo Center for Mindful Self-Compassion (EUA), pretende promover a capacidade de autocompaixão, excluindo longos períodos de meditação (o que poderá ser útil para quem esteja a deparar-se com experiências mais desafiantes, ou até traumáticas, devido à COVID-19). Com base na investigação inovadora de Kristin Neff e a experiência clínica de Christopher Germer, fundadores do MSC, o treino em autocompaixão permite responder ao sofrimento e dificuldades da vida com maior atenção, bondade e compreensão. Estudos científicos demonstram que a participação neste curso diminui significativamente a depressão, stress, stress pós-traumático e burnout, aumentando a autocompaixão, mindfulness e compaixão pelos outros. Temáticas, datas e horário (sempre das 18:30h às 19:30h, à 5ªf): - Sessão 1 (14.01.2021) - O que é a Autocompaixão - Sessão 2 (21.01.2021) - Praticando a Autocompaixão - Sessão 3 (28.01.2021) - Descobrindo a Sua Voz Compassiva - Sessão 4 (04.02.2021) - Autocompaixão e Resiliência - Sessão 5 (11.02.2021) - Autocompaixão e Esgotamento - Sessão 6 (18.02.2021) - Fazendo Valer a Pena Destinatários/as: (10 a 12 participantes) Público em geral, maiores de 18 anos, que pretendam desenvolver a capacidade de autocompaixão. Não é necessária experiência anterior em mindfulness para participar no curso. Local: - sala ZOOM Inscrição: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScog3_XTvw4ca-k48tnnELcE5H0UM2fNNiTmdMEFjhk0Nss3w/viewform Questões / dúvidas: E-mail: reachmindfulness@gmail.com Facebook: página do REACH Preço: 90€ Outras informações: Ao longo do curso - recomenda-se o uso de roupa confortável e que se faça acompanhar de papel e caneta; - recomenda-se prática pessoal de exercícios e práticas informais de mindfulness e autocompaixão; - recomenda-se que se mantenha o vídeo e som ligados ao longo de cada sessão; - serão entregues manual de participante e certificado. Orientação: Estefânia Vasconcelos. Membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses (OPP); Pós-graduada em Terapias Cognitivo-Comportamentais - Avaliação e Intervenção, pelo CRIAP; Pós-graduada em Psicoterapias Cognitivo-Comportamentais de Terceira Geração - Mindfulness e outras Abordagens, pelo INSPSIC (com formação presencial na Bangor University, Reino Unido); Certificado de Competências Pedagógicas (CCP); Certificada em Still Quiet Place (SQP), pelo Still Quiet Place, EUA; Trained MSC Teacher, pelo Center for Mindful Self-Compassion (CMSC), University California San Diego, EUA; Teaching Self-Compassion Online (TSCO), pelo Center for Mindful Self-Compassion, (CMSC), University California San Diego, EUA; Teacher in Training em Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), pelo Mindfulness-Based Professional Training Institute (MBPTI), University California San Diego, EUA; Specialist Teacher Training em Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT), pelo Center for Mindfulness Research and Pratice (CMRP), Bangor University, Reino Unido.
