Meditar é simplesmente repousar a mente no momento presente… estar em atenção plena, sem julgamento e sem análise, ao aqui e agora. É a arte de deixar ir os pensamentos e simplesmente apreciar a beleza de cada instante com consciência pura e natural. Quando meditamos acabamos por diminuir todos os pensamentos habituais e atividades que preenchem as nossas vidas. À medida que aprendemos a acalmar os nossos pensamentos, começamos a perceber claramente uma nova perspetiva. Entramos em contacto com uma parte mais profunda de nós mesmos. A meditação é uma ferramenta capaz de nos ensinar a voltar à nossa experiência mais profunda, resultando numa intensa sensação de calma e confiança. As sessões de meditação em grupo ajudam-nos a criar o hábito de meditar, facilitam a nossa aprendizagem dos ensinamentos e funcionam como uma área de treino para depois aplicarmos esta sabedoria. Nesta viagem interior, através da meditação, desenvolvemos qualidades interiores como respeito, amor, compaixão, paciência, generosidade, compreensão, ... Meditação Guiada por Vânia Dias Sousa Valor da Sessão: 3€ Inscrições e Informações: yogavitalbalance@gmail.com | 916182640 É necessária a inscrição para que possa aceder ao link da Sessão. Sobre a Vânia Dias Sousa "Apesar de a minha formação base ser em Matemática, sempre me interessei muito pelo desenvolvimento pessoal e pelas terapias alternativas. Ao longo do meu percurso, participei em palestras, workshops, cursos, retiros e experimentei algumas práticas. A certa altura, decidi fazer o curso de professores de Lu Jong (Yoga Terapêutico Tibetano) e, posteriormente, formação em Mindfulness, práticas pelas quais me apaixonei e que considero terem mudado a sua vida!"
