10:00 até às 15:00
Caminhada de Primavera – Transição em Harmonia

Caminhada de Primavera – Transição em Harmonia

12€
Caminhada de Primavera – Transição em Harmonia - Caminhada, Chi-Kung, Tai-Chi e PowerTalk

PROGRAMA EM: https://www.caminhadassmile.pt/caminhada-primavera/
 
Desta vez escolhemos a Quinta da Fonteireira para nos conectarmos connosco e com a natureza, num momento para caminhar, respirar, movermo-nos e nutrirmo-nos no seio da Mãe Natureza. A Caminhada de Primavera consiste num evento para ativarmos o nosso corpo através do movimento, praticarmos as artes de Taiji e Qigong com exercícios alinhados com a estação, experienciarmos o contacto direto com a mais pura e viva força da natureza. Abordaremos diversas dicas práticas sobre como preparar  a mente e o corpo para a estação, incluindo receitas, métodos culinários mais adequados, movimentos que nos alinham, entre outros temas. 

As Wudang Artes remontam aos templos daoistas chineses, sendo uma referência de força, tranquilidade e flexibilidade no ritmo veloz do mundo. Taiji (Tai Chi), Qigong, Meditação, Saúde, Auto-Defesa, são algumas das artes neste sistema completo de desenvolvimento físico, energético e emocional.Cada uma das vertentes possui componentes terapêuticas que atuam de forma poderosa no bem-estar e no desenvolvimento pessoal, sendo descritas como "práticas para cultivar o ser humano".As práticas desenvolvem uma excelente respiração, coordenação, força, flexibilidade e um profundo sentimento de bem-estar.

Projecto de Colaboração: Alqimia | MacroHeart | Caminhadas Smile

Atividade aberta e acessível também a famílias com crianças a partir dos 6 anos. 

Para que todos possamos usufruir desta atividade ao máximo, relembramos que haverá mudança da hora do dia 28 de Março (sábado) para dia 29 de Março (domingo). No sábado à noite adiante o relógio 1 hora para não chegar atrasado no domingo.

Os interessados em partilha de transporte / grupo de boleias poderão aceder a https://padlet.com/rita_caminhadassmile/k0nc5mb210gr


PROGRAMA  29 de Março 2020

10h00 – Encontro na entrada da Quinta da Fonteireira para a caminhada. Percurso: Circular com cerca de 6 km, de nível fácil.
– Aula de Chi-Kung, numa pausa da caminhada. 
– PowerTalk com “Dicas práticas para a transição de estação em harmonia”, numa pausa da caminhada.
13h00 – Almoço Piquenique.
14h00 – Aula de Tai-Chi.
Hora aproximada de final da actividade às 15h.

Local de encontro: Av. João de Belas, nº 55 – Belas – Coordenadas GPS:   38°46'57.03"N    9°15'37.64"W

Ou para quem queira, um primeiro encontro Junto à Pousada D. Maria I (mesmo  em frente ao Palácio de Queluz), às 9:35 H. Partimos depois para o local às 9:40 H.
 
Preço do programa 12 € – Crianças isentas de pagamento até aos 12 anos.

O preço inclui: Caminhada, Aula de Tai-Chi e Chi-Kung, Power Talk, seguros e guias.

  COMO FAZER A SUA INSCRIÇÃO  
   
1 - Se o evento em que pretende participar estiver na lista do formulário de inscrições no site de Caminhadas Smile, é porque ainda há vaga. 
2 - Faça a sua reserva mediante o pagamento do valor da atividade ou da 1ª prestação para o Nib 0036 0186 991 000 533 3694 – Fernando O. Lopes – ou pelo sistema MB WAY telemóvel 914 839 887.
3 - Efetue de seguida a sua inscrição no Formulário de Inscrições e no Botão “Escolher Ficheiro” anexe o comprovativo do pagamento. Se tiver dificuldades em anexar o ficheiro, poderá envia-lo para o email caminhadas.smile@gmail.com . Se fez o pagamento pelo sistema MB WAY, favor referir nas Observações. 

Caminhadas Smile assegura o seu lugar, respondendo com um e-mail de confirmação da inscrição, após recebimento do comprovativo de pagamento.

INSCRIÇÕES EM:  https://www.caminhadassmile.pt/inscricoes/
 
Notas: 

- A inscrição só fica formalizada e com garantia de reserva com o pagamento do valor da atividade ou da primeira prestação.
- Os lugares no transporte são atribuídos da frente para trás pela ordem do pagamento da inscrição.
- Se eventualmente, por motivos de logística uma inscrição não puder ser aceite, é devolvido de imediato a totalidade do valor já pago.
- Se a transferência efetuada não for de uma conta em seu nome, ou se a conta estiver em mais que um nome, é favor referir o nome em que vem a transferência para não haver dúvidas na conferência do recebimento no extrato.
- Sujeito às vagas ainda disponíveis.
- A atividade está coberta por seguro.

Dicas
– Use calçado para caminhada e com boa aderência ao solo.
– Use vestuário adequado ao tempo.
– Farnel e Água 1,5 l/pessoa.
– Máquina fotográfica para captar recordações

É importante que receba todas as informações sobre os programas em que se inscrever! Mas é frequente acontecer que a newsletter e alguns emails que lhe enviamos não cheguem ao seu conhecimento porque poderão ir para as caixas “Promoções” ou  “Spam” ou  “Atualizações”. Consulte regularmente estas caixas e se isso acontecer basta selecionar a opção “Quero receber na caixa principal” ou “Não é Spam” para que assim receba todas as informações.
Muito obrigado pela sua colaboração e esperamos continuar a merecer a sua escolha para destinos de eleição!

Para qualquer esclarecimento de que necessite, estou ao dispor.

Muito obrigado pela sua participação.

Consulte http://www.caminhadassmile.pt/eventos/ para inscrições ou outros programas.

Saudações com Smile
Fernando Lopes
Caminhadas Smile
914 839 887
RNAAT nº 642/15 
RNAVT nº 8119/18
Recomendamos que confirme toda a informação junto do promotor oficial deste evento. Por favor contacte-nos se detectar que existe alguma informação incorrecta.
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