No mês de Março vamos ter na Academia de Dança Ritmos & Reflexos atividades para colocar o teu corpo a mexer e ficar em forma para o verão. Adquire já o teu PACK CORPO EM FORMA! FORÇA & FLEX DE 02 A 30 DE MARÇO DE 2020 (5 Aulas) Ás Segundas-Feiras das 18H45 às 19H30 com Diana Correia (Diana Correia) Recomendado para: Adolescentes e Adultos Vestuário: Roupa desportiva, meias extra e toalha Esta modalidade tem como principal objectivo o alongamento e o controlo dos músculos, corrigindo a postura, melhorando o equilíbrio, aumentando a força e prevenindo lesões. Este tipo de trabalho permite ter uma maior consciência corporal, oferecendo-lhe um trabalho completo respeitando as limitações físicas de cada um. Esta modalidade proporciona ainda uma óptima condição física, uma postura alongada e um corpo tonificado, pelo que é também um complemento excelente para qualquer pessoa, de qualquer faixa etária. FITNESS DANCE DE 4 A 25 DE MARÇO DE 2020 (4 Aulas) Ás Quartas-Feiras das 18H45 às 19H30 com Sandy Santos (Sandra Santos - Sandy Dancer) Recomendado para: Adolescentes & Adultos Vestuário: Roupa desportiva, meias extra, agasalho e toalha Resumidamente é uma aula bastante animada e divertida com cardio fitness, localizada e alongamentos. Esta bombástica combinação vai-te permitir queimar gordura, afinar a silhueta, aumentar massa muscular, alongar o corpo e melhorar a tua postura. Iniciamos com movimentos intensos de CARDIO FITNESS ao ritmo de músicas animadas e bastantes energéticas. A ideia é acelerar o teu metabolismo e queimar bastantes calorias. De seguida temos movimentos dançados de GINÁSTICA LOCALIZADA para aumentar a tua massa muscular, tonificar o teu corpo e desenvolver os principais grupos musculares, de forma a melhorar os teus contornos corporais. Terminamos com exercícios de BARRA DE CHÃO que te vai permitir o alongamento e o controlo dos músculos, corrigir a postura, melhorar o equilíbrio, aumentar a força e prevenir lesões. Vais ter uma maior consciência corporal, tonificar o teu corpo, melhorar o teu equilíbrio, a tua condição física e especialmente, melhorar a tua silhueta. Por tudo isto, é um excelente complemento para qualquer pessoa, em qualquer idade. Todos os níveis de condição física são bem-vindos e não precisas de experiência anterior. O nível da aula é adaptado ao grupo, de forma a potencializar os resultados atendendo à preparação física de cada um. ░░░░░░ VALORES ░░░░░░ 5€ (aula avulsa) ou 25€ (1 Modalidade/mês) ou 40€ (2 Modalidades/mês) ░░░░░░ INSCRIÇÕES ░░░░░░ Inscreva-se já antes que esgote! VAGAS LIMITADAS Inscrição obrigatória até ao dia anterior à aula que pretende participar Inscrições mínimas de 3 participantes/aula Para mais informações contacte-nos: Mensagem para a Página Academia de Dança Ritmos & Reflexos Email : AcademiaRitmosReflexos@gmail.com Telefone: 919122081 ░░░░░░ LOCAL ░░░░░░ ACADEMIA DE DANÇA RITMOS & REFLEXOS Rua Elias Garcia Nº 123, 2735-265 Cacém
