Aulas regurares de Yoga Tradicional

Prof. Amalia Rosa
Prof. de yoga certificada

Aulas aptas a qualquer nível e diferentes condições físicas

Contempla técnicas básicas de:
- concentração inicial;
- Posturas físicas adaptadas;
respiratórias para aumento da capacidade vital;
- de "mindfulness" (atenção plena) para o quotidiano;
- de relaxamento final.

Duração: 60 minutos
Todas as Terças feiras

- Yoga Alliance International (200 RYT)
- Fed. Port. de Yoga com Fac. De Motricidade Humana.
- Diversas formações adicionais em Portugal e no estrangeiro em meditação e Mindfulness, em Yoga e cuidados especiais, em Pranayama (técnicas de expansão
da energia vital) e Cântico de Mantras.
- Orientadora e colabora de workshops e aulas especiais em temáticas variadas,
sobre Mitologia e Yoga, Chackras na prática, Yoga Para todos, entre outros.

Actualmente orienta aulas em Lisboa e Seixal, bem como a Particulares com necessidades/objectivos individuais (yoga coach, yoga cuidados especiais).

Acerca do yoga
Disciplina e prática com benefícios bem documentados hoje em dia. Basta ler nos media.
O que esperar então desta aula de hatha yoga tradicional, se praticar com regularidade e intenção?

Ao nível material, corporal ou físico: através das posturas os sistemas músculo-esquelético, nervoso, circulatório, endocrino e respiratório são integralmente trabalhados, havendo melhoria na saúde de forma global, e nalgumas patologias em particular, (diabetes, Hipertensão, stress e ansiedade, alterações do sono, por exemplo). Aumenta-se também a força e a flexibilidade.

Ao nível energético: algumas pessoas não percepcionam este seu corpo, o corpo energético, ao qual o yoga dá ênfase. O trabalho do yoga harmoniza a consciência individual com tudo o que existe à nossa volta e que está em constante mudança. A via interior do auto-conhecimento é um caminho no yoga.

Ao nível mental e psíquico: os campos das emoções e dos pensamentos são onde a concentração, as técnicas respiratórias e o relaxamento confluem para criar maior clareza, lucidez e positividade na nossa vida.

A prática regular e continuada do yoga, mais tarde ou mais cedo, oferece sempre os seus frutos ao nível espiritual; estabelece paz, capacidade de lidar com a adversidade e contentamento através da profunda experiência da consciência essencial a que nos abre.