Please Scroll Down For English) É com entusiamo que vamos receber primeira vez em Portugal o curso de instrutores de Woga. O Woga (a união entre as palavras Water e Yoga) é onde o nosso corpo se junta ao elemento liquído e a nossa estrutura suaviza por estar em contacto com a água. É baseado nas posturas clássicas e alongamentos do Yoga, modificados para a água quente. Graças à ausência de gravidade a água suaviza os movimentos, desbloqueia as articulações, alonga e relaxa os músculos, remove as tensões negativas e previne stress, insónia e ansiedade. Devido à temperatura e ao suporte da água, a intensidade dos Asanas (posturas) e movimentos é automaticamente adaptada ao nível de cada estudante, sendo apropriado para praticantes iniciantes mas também para avançados. Devido à minimização da pressão nas articulações, até pessoas com lesões, por exemplo, nos joelhos podem facilmente praticar e retirar benefícios dos Asanas na água. As aulas incluem exercícios de aquecimento, de respiração, uma série de posturas e um período de relaxamento na água e em terra. Idealmente praticamos com a água à temperatura de 32 a 34 ºC, quando está mais fria precisamos incluir um pouco mais de diversão aeróbica pelo meio da prática para aumentar a temperatura corporal. Pré-requisitos: Frequência prévia da formação Woga 1 & 2 e experiência prévia de trabalho corporal. Datas: 25 a 30 de Novembro Local: Termas da Fonte Santa, Almeida. Portugal Sobre o formador: Gianni de Stefani é professor de trabalho corporal aquático e instrutor olímpico de adultos na Suiça, professor de fisioterapia, professor de Watsu (3º nível) e OBA (Oceanic Bodywork Aqua). Desenvolveu seu próprio programa de treino para a prática da eutonia, bem como para a prática de Woga e Ai-Chi e todas as atividades em água morna. Escreveu um livro de Woga e pesquisas no campo das propriedades da água. Gianni é o fundador do Trainning Institute for Woga - e dá aulas em todo mundo. Informações e inscrições: rutenferreira@gmail.com ---------------------------------------------------------------- (English) We are very excited to recieve for the first time in Portugal the Woga Instructor Course. WOGA is the union of two words: Water and Yoga. It is based on classic Yoga poses and stretches modified for warm water. Thanks to the absence of gravity the water sweetens movements, unblocks the articulations, lengthens and melts muscles, removes negative tensions, prevents stress, insomnia and anxiety. Practicing yoga in the water is an excellent core muscles awareness practice as well. Because of water support and temperature, the intensity of Asanas/positions and movements are automatically adapted to the level of each student, making it appropriate for beginners and advanced practitioners. Due to minimized pressure on the joint, even people with for ex. Knee injuries etc. can easily practice and benefit from Asanas in the water. Classes include breathing, warm-up exercises, a series of poses, and a relaxation period in the water and on land. We practice ideally in the water of 32 to 34 degrees Celsius; when the water is colder than this, we need to include more aerobic fun in between to build up body temperature. Prerequisites: Previous attendance of WOGA 1 & 2 training and previous body work experience. Dates: 25th to 30th November Venue: Termal SPA of Fonte Santa, Almeida. Portugal Prerequisites: Prior attendance of WOGA 1 & 2 training and previous body work experience. About the Teacher: Gianni di Stefani is an Aquatic Bodywork teacher and swiss-olympics adults trainer, physiotherapy studies, Watsu teacher (3rd level), and OBA (Oceanic Bodywork Aqua - Underwater Bodywork) .Developed his own training program for eutonia practice, as well as woga and ai-chi practice and all activities set in warm water. He has written a woga book and researches in the field of water properties. He holds his classes all over the world. He’s the founder of the Training Institute for Woga - yoga in water. Informations and booking: rutenferreira@gmail.com
