Mindful Eating: A Arte de Saber Comer

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(English below)

Yogi Ana - Yoga Instructor e HomYoga convidam-te a participar neste Workhop Experiencial e Sensorial de Mindful Eating: A Arte de Saber Comer, onde poderás aprender as ferramentas básicas de auto-observação e auto-regulação dos hábitos alimentares e comportamentos despertando uma maior consciência das sensações à mesa.

Com a prática diária de Mindful Eating irás beneficiar de: 

-Melhor digestão e absorção dos nutrientes; 
- Selecção dos alimentos mais consciente; 
-Controlo de peso. 

Este workshop INCLUI: 

- O que é Mindful Eating?
- Suas Práticas & Benefícios
- Os Sentidos à Mesa  
- Técnicas de Respiração
- Mudra & Mantra
- Partilha de Experiências 
+ 
1 PRATO VEGAN
+
TESTE

Valor: 30,00€/pessoa

Horário: das 09h30 ás 13h30 (4 horas)

Local: HomYoga,  Rua Dr. Roberto Alves nº12, 4520-220 Feira, Aveiro

•INSCRIÇÕES ABERTAS•

Para te inscreveres neste workshop basta enviares um e-mail para yogianaretreats@gmail.com ou mensagem privada para Yogi Ana - Yoga Instructor  ou contacta ( +351) 917 812 580.

A inscrição só é confirmada após pré-pagamento por transferência bancária para:

IBAN PT50 0010 0000 4898 1730 0010 8
ANA VALENTE
ou
MBWAY para 917 812 580

Valor: 30,00€/pessoa

E com envio de comprovativo para yogianaretreats@gmail.com
até 24h antes da data do workshop.

O valor é não reembolsável se cancelado após 24h antes da data do workshop.

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EN | English

Yogi Ana - Yoga Instructor and HomYoga invite you to join this Experiential and Sensory Workshop of Mindful Eating: The Art of Well Eating where you can learn the basic tools of self-observation and self-regulation of habits and behaviors awakening the awareness of sensations in food.

With daily practice of Mindful Eating you will benefit from:

- Increased digestion and absorption of nutrients;
- Better selection of food;
- Weight control.

This workshop INCLUDES:

- What is Mindful Eating?
- Practices and Benefits
- The Senses at the Table
- Breathing Techniques
- Mudra & Mantra
- Sharing Experiences
+
1 VEGAN DISH
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TEST

Contribution:30,00€/person

Duration: 09h30 to 13h30(4 hours)

Location: HomYoga,  Rua Dr. Roberto Alves nº12, 4520-220 Feira, Aveiro

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For subscriptions please don't hesitate to contact send a private message to Yogi Ana - Yoga Instructor or drop me an e-mail to yogianaretreats@gmail.com or call (+351) 917 812 580.

Your subscription is only confirmed after pre-payment by bank transfer to:

IBAN PT50 0010 0000 4898 1730 0010 8
ANA VALENTE
or
MBWAY to 917 812 580

30,00€/person

Please send  the remittance of your bank transfer to: yogianaretreats@gmail.com 24h before of the day of the workshop. 

The amount is non-refundable if cancelled less than 24h of the day of the workshop.