Yogi Ana - Yoga Instructor convida-te a "estar presente". Aprende 7 técnicas fundamentais de Meditação que te ajudarão no dia-a-dia a viver o momento presente de forma simples, conciente e equilibrada. A prática regular destas técnicas aumentam concentração, memória e sistema imunitário , melhoram relações com os outros e contigo próprio(a) criando bem-estar mental diminuindo depressão e ansiedade: + BEM-ESTAR EMOCIONAL Diminui preocupações, ansiedade, impulsividade, stress, medo, solidão, depressão e aumenta auto-estima, auto-aceitação, resiliência contra dor ou adversidade, optimismo, relaxamento e consciência desenvolve relações inter-pessoais positivas e melhora o humor e inteligência emocional. + SUPER MENTE Fortalece a mente e aumenta o foco, memória , melhora capacidade cognitiva e criativa, capacidade de decisão e resolução de problemas, processamento de informação. + CORPO MAIS SAUDAVEL Aumenta os niveis de energia e sistema imunitário, melhora sistema cardio-respiratório , diminui pressão arterial, promove longevidade, diminui problemas do coração e mente, inflamações e asma. Neste Workshop irás praticar e experimentar as seguintes técnicas: 1) Observação da Respiração 2) Meditação: Mindfulness 3) Walking Meditation 4) Yoga Nidra (meditação guiada) 5) “AUM” Mantra 6) Bhramari (respiração do zumbido de abelha) 7) Visualização Este workshop é aberto a todas as pessoas interessadas em viver mais e melhor (não é necessário experiência). Aprender a Meditar e torna os teus dias mais iluminados e leves. Namaste, YogiAna ------------------------------------------------------------------------------------------- NOTA: A inscrição só é confirmada após pre-pagamento por transferência bancária para: IBAN PT50 0010 0000 4898 1730 0010 8 ANA VALENTE OU MBWAY 917812580 E com envio de comprovativo para yogianaretreats@gmail.com até 24h antes da data do workshop. O valor é não reembolsável se cancelado após 24h antes da data do workshop. Para qualquer informação adicional por favor não hesites em contactar-me: Mensagem privada: Yogi Ana - Yoga Instructor E-mail: yogianaretreats@gmail.com Telemóvel: (+351) 917 812 580. Local de Encontro: na entrada do Maribar na Praia da Torreira, Aveiro Valor: 25 €/ pessoa Duração: 2 horas
