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GOSTAS DE PRATICAR ACROYOGA? QUERES APRENDER OU SIMPLESMENTE TENS CURIOSIDADE EM EXPERIMENTAR?
Então junta-te a nós, numa das nossas JAM's , para praticar e divertir-te! A JAM é um espaço aberto, para todos! Podes vir, aquecer o teu corpo, praticar com todos e partilha!
QUERES PARTICIPAR, MAS AFINAL O QUE É UMA JAM?
Uma JAM é uma sessão improvisada onde todos praticamos com todos, onde os iniciantes têm oportunidade de aprender com os praticantes intermédios e os intermédios com os mais experientes.
Na JAM, não tens obrigatoriedade de chegar pontualmente no início, podes de juntar quando tiveres oportunidade. Mas antes de começares, lembra-te que o teu corpo precisa que aqueças, só ou com alguém e cada um é responsável pelo seu aquecimento. Se tiveres dúvidas, de quais os exercícios de aquecimento que podes fazer, pergunta a alguém mais experiente.
A prática de acrobacias exigem esforço físico, ao praticares AcroYoga, participando numa JAM confirmas que estás fisicamente apto e que não tens nenhuma condição que impeça a prática, e confirmas que estás ciente dos riscos e perigos envolvidos e que assumes a responsabilidade da condução da tua prática, desresponsabilizando quer a organização, quer o dono do espaço por qualquer ferimento ou lesão que advenha da tua prática.
No Acroyoga existem papeis essenciais: a base, o voador e o mais importante o cuidador! A função do cuidador é proteger o voador de quedas, mas não só, é também ele que vai assistir a montagem das posturas e dar algumas dicas para melhorar a mesma. Idealmente, todos devemos ser capazes de desempenhar as três funções e só desta forma termos as três perspetivas.
Para começar, não precisas de saber os nomes das posições, ou conhecer os flows, mas há uma palavra mágica: DOWN ou BAIXO, que quer sejas base ou voador(a), deves saber e nunca deves ter medo de usar. Seja quando não te sentires confortável ou quando sentires que não vais conseguir permanecer na postura. Imediatamente que a palavra seja dita, devemos lentamente e em segurança desmontar a postura e uma vez todos com os pés no chão, falamos sobre o que aconteceu.
Com tudo o que foi dito acima, estás pront@ a juntar-te e começar a brincar, mas uma vez mais é importante referir que sendo um espaço aberto, o respeito, a partilha e a comunicação são essenciais para o grupo. E em momento nenhum desvalorizes a tua segurança, em caso de qualquer dúvida pede a presença de um cuidador mais experiente que tu, encontrarás sempre alguém pronto a te ajudar.
Acroyoga é uma pratica fantástica, pelo que te aconselhamos a aproveitares todas as oportunidades de aulas e workshops para aprenderes as bases, novas técnicas e novas posturas e as JAM's para as praticares e explorares com diferentes pessoas e fazeres novos amigos.
Ficamos à tua espera!!
No Grupo Desportivo da Mouraria.
⠀Quartas e Sextas entre as 19:30 e as 21:30⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Contribuição: 3 euros Drop In
10 Euros/ Mês - 1x Semana
15 Euros/ Mês - 2x Semana
WhatsApp: +351 964 582 411
acromonkeyslx@outlook.com
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DO YOU LIKE ACROYOGA? DO YOU WANT TO LEARN OR ARE JUST CURIOUS AND WANT TO TRY IT?
Join us at one of our JAM's to practice and have fun! JAM is an open space, for everyone! You can come, warm your body, practice with everyone and share!
YOU WANT TO PARTICIPATE, BUT WHAT IS A JAM ANYWAY?
A JAM is an improvised session where everyone practices with everyone, where beginners have the opportunity to learn from intermediate and intermediate practitioners with the more experienced.
In a JAM, you do not have to arrive punctually at the beginning, you can join when you have the opportunity. But before you begin, remember that your body needs you to warm up, alone or with someone and each one is responsible for the self warm up. If you have questions, what warming up exercises can you ask, ask someone more experienced.
The practice of acrobatics requires physical effort, when practicing AcroYoga and/or participating in an JAM you confirm that you are physically able and that you have no conditions that prevent the practice, and also confirm that you are aware of the risks and dangers involved and that you assume responsibility for the conduct of your practice, not responsabilizating organization and the owner of the space for any injury or injury that arises from your practice.
In Acroyoga there are essential roles: the BASE, the FLYIER and most importantly the SPOTTER! The role of the Spotter is to protect the flyer from falls, but not only, it is also him who will watch the montage of the postures and give some tips to improve it. Ideally, we should all be able to perform the three roles and only in this way have the three perspectives.
To get started, you do not need to know the names of the positions, or know the flows, but there is a magic word: DOWN, whether you are base or flying, you should know and never should be afraid to use. Be it when you do not feel comfortable or when you feel that you will not be able to remain in the posture. Immediately the word is spoken, we should slowly and safely disassemble the posture and once with our feet on the ground, we talk about what happened.
With all of the above, you are ready to join and start playing. But once again it is important to remember that being an open space: respect, sharing and communication are essential for the group. And at no time do you should disregard your safety, in case of any doubt ask for the presence of an experienced Spotter, you will always find someone ready to help you.
AcroYoga is a fantastic practice, so we advise you to take advantage of all the opportunities of classes and workshops to learn the bases, new techniques and new postures and JAM's to practice them and explore with different people and make new friends.
We are waiting for you!!
In Grupo Desportivo da Mouraria.
⠀Every Wednesday and Fridays, between 19:30 and 21:30⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Contribution: 3 euros
10 Euros/ Month - 1x Week
15 Euros/ Month - 2x Week
WhatsApp: +351 964 582 411
E-mail: acromonkeyslx@outlook.com
