Pranayama - O Poder da Respiração

Yogi Ana - Yoga Instructor convida-te a explorar o poder da Inspiração e Expiração permitindo-te experienciar a expansão (“Ayama”) da tua energia vital interior (“Prana”) no Porto Yoga Festival.

Neste workshop irás aprender uma sequência de técnicas de respiração para praticares no teu dia-a-dia contribuindo para a melhoria dos teus níveis de energia, memória, pele, imunidade e sistema carido-respiratório ajudando-te a diminuir o stress e a ansiedade.

INCLUI:

* O Significado de Pranayama;
* Os Três Principais Nadis (canais de energia vital no teu corpo) e Suas Funções;
*  Uma Sequência de 5 Técnicas de Respiração e os Seus Benefícios: 
             - Observação da Respiração: Diafragmática e Yoguica; 
             - Kapalbhati (Respiração do Fogo);
             - Bandhas (Bloqueios);
             - Purificação dos Nadis 
             - Bhramari (Respiração do Zumbido da Abelha).

Espera-te um caloroso mantra de boas-vindas seguida de uma sequência de técnicas de respiração reenergizante para o teu corpo e relaxante para a tua mente com uma meditação no final.

+INFO: www.portoyogafestival.pt

Local: Porto Yoga Festival - Escola Secundária Augusto Gomes, R. Augusto Gomes, Matosinhos
Dia: 17 de Março às 12h00
Duração: 1 hora

Este workshop é aberto a todos os níveis e a pessoas interessadas em aprender a respirar para viver mais e melhor.

Namaste.