Preenche o Formulário de Contacto se preferes que te envie a informação : https://pt.surveymonkey.com/r/X7DPQ6R ** Benefícios de Caminhar: " Caminhar em Atenção Plena é uma Meditação Mindfulness. E a meditação mindfulness é excelente para gerir o stresse, além de ter tantos outros benefícios e propósitos. Na realidade, é uma prática que eu tento aplicar muitas vezes em minha vida diária... Quando me lembro, ela traz uma perspectiva diferente para as minhas actividades. Um dos objectivos da meditação mindfulness é aumentar o nosso foco e consciência, o que, por sua vez, nos ajuda a ser capazes de induzir a resposta de relaxamento. A resposta de relaxamento induz um estado de alerta relaxado, fisiologicamente muito diferente, do dormir ou simplesmente colocar o corpo numa posição de descanso. É o estado fisiológico oposto da luta-ou-fuga, uma resposta potencialmente nociva. Induzindo-o, por apenas 20 minutos, duas vezes por dia, pode protegê-lo contra os efeitos nocivos do stresse, tais como ansiedade, depressão, tensão alta, entre muitas outros. " Sociedade Portuguesa de Meditação ** Dia 16 de MARÇO vamos... Fazer uma caminhada Mindfulness com encontro marcado no Miradouro das Azenhas do Mar às 9h! Partimos às 9h15 :) Vamos quase sempre caminhar com vista mar, conhecer a praia da Aguda e Magoito! Percurso guiado de aproximadamente 12 km! à chegada ao Magoito poderás descansar e relaxar um pouco, comer, ir ao café...! Depois faremos o mesmo caminho de regresso. Irei promover momentos de insights e introspeção sempre que possível, para que não seja só mais uma caminhada, para que sintas e vivas o caminho * A mim, faz-me sentido que sintas a magia no Desenvolvimento Pessoal na prática e é isso mesmo que vou fazer :) Momento de paragem, reconexão e instrospeção. Aprender a ouvir. Saber escutar. Desfrutar da presença. Através de exercícios que vou propor pelo percurso e da meditação guiada na praia que faremos no regresso, poderás usufruir da experiência Mindfulness de sair do Piloto Automático e conheceres-te um pouco mais. Público: quem tiver interesse, quem se sentir confortável ou quem se quiser desafiar ;) Público: quem tiver interesse, quem se sentir confortável ou quem se quiser desafiar ;) Valor: 5€ Transferência bancária previamente para Joana Meira - Montepio Geral com envio do comprovativo pickadream.joanameira@gmail,com ou WhatsApp +351 919 203 738 NIB: 0036 0057 99100 130749 68 Sugestões: Roupa e calçado confortável. chapéu, óculos de sol, lanche e água! ** Lembra-te que as Inscrições Obrigatórias e os Lugares Limitados **
