RETIRO ATLÂNTICO ✦ Yoga, Caminhada, Meditação & Piquenique

Nem sempre a vida nos permite retirar tanto tempo como gostaríamos para nos nutrirmos e recarregarmos. Nestes retiros de meio dia, temos a possibilidade de fugir à rotina por algumas horas e nos deixarmos energizar e inspirar pela força da Natureza, aliada à prática de Yoga e alimentação saudável.

Desta vez, vamos até à bonita aldeia das Azenhas do Mar, um dos postais ilustrados do concelho de Sintra, com as suas casinhas brancas a descerem da arriba até ao mar e uma fascinante paisagem envolvente que não se esquece.

O programa será totalmente ao ar livre e terá início pelas 10h00, com uma prática de Yoga junto à praia das Azenhas do Mar, com uma vista privilegiada sobre o Oceano Atlântico.

Seguir-se-á uma caminhada até à Praia do Magoito, sempre junto à costa para nos inspirarmos com as vistas, sons e cheiros do mar.

Após a caminhada teremos um momento especial de relaxamento que será seguido de um delicioso piquenique vegano preparado com muito carinho e ingredientes naturais e saudáveis, para nos nutrir após toda a atividade matinal. 

PROGRAMA
10h00 Boas-vindas
10h15 Aula de Yoga
11h15 Caminhada
13h15 Relaxamento meditativo
14h00 Piquenique vegano 

Ementa do piquenique:
• Bolinhos de limão (para meio da manhã)
• Salada de grão com ervilhas, cenoura e milho (temperada com azeite e ervas aromáticas)
• Mini crepes de legumes
• Salame de chocolate
• Chá e café

Esta refeição leve e deliciosa será preparada com ingredientes frescos, sem corantes, conservantes nem aditivos químicos. As doses, preparadas em ambiente controlado e totalmente higienizado, serão servidas individualmente para que cada um manuseie apenas a sua própria comida.

✦ DATA E LOCAL

23 de abril de 2022 (sábado)
Azenhas do Mar
Ponto de encontro às 10h00 no estacionamento próximo do miradouro sobre a Praia das Azenhas do Mar.

✦ VALORES E INSCRIÇÕES

Contribuição: 35€
Pagamento via:
MB way – 911051989
IBAN - PT50 0010 0000 4429 4090 0017 6

Inscrições via:
- Mensagem privada
- E-mail para dianavaz.yoga@gmail.com
- Whatsapp / SMS para 911051989
Data limite: 27 de abril
A inscrição é válida com o pagamento.

✦ TER EM CONSIDERAÇÃO

Trazer água, chapéu e calçado confortável.
Trazer fato de banho ou muda de roupa para tomarmos banho de mar (opcional).
Cada um deverá trazer o seu tapete ou informar no caso de não possuir para que possamos disponibilizar.

MAIS INFORMAÇÕES
Tlm: 911051989
Facebook: Diana Vaz - Yoga